La tendinitis es la inflamación de un tendón, estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Entre las áreas más comunes se encuentran los talones, los codos, los hombros y las muñecas.
El principal motivo por el que surge es por una sobrecarga muscular o por una lesión. Pero también, se puede dar debido al desarrollo de otra patología o por la edad, ya que a medida que pasa el tiempo los tendones pierden elasticidad y se produce una degeneración continuada.
Tener tendinitis implica una alta tasa de reincidencia y provoca dolor y aumento de sensibilidad alrededor de las articulaciones.
Para evitar la aparición y prevenir esta patología es necesario que se realice un buen calentamiento antes de empezar, evitar movimientos repetitivos en la zona que puedan cargar los músculos y mantener una buena hidratación.
Desde el Herbalife 3X3Series te dejamos el tratamiento ideal para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Ocuparse uno mismo de la tendinitis, a menudo, es el único y el mejor tratamiento que se necesita. Esto implica la utilización de hielo y analgésicos de venta libre así como, el aumento de las horas de descanso.
En cuanto a los medicamentos los más usados u recomendados por el médico so:
- Analgésicos: aspirinas, naproxeno sódico o ibuprofeno. Las cremas antiinflamatorias también son efectivas y no cuentan con los posibles efectos secundarios.
- Corticoesteroides: inyección cerca de un tendón para aliviar el dolor. Si tenemos tendinitis crónica no se recomienda debido a que el uso reiterado puede provocar un desgarro.
- Plasma rico en plaquetas: tratamiento que consiste en tomar una muestra de sangre y centrifugarla para separar plaquetas. Una vez obtenida la solución se inyecta en la zona de irritación del tendón.
Los jugadores profesionales han de acudir a fisioterapia. Allí les deberán elaborar un programa de ejercicios diseñado para fortalecer y estirar la zona afectada.
En cuanto a los remedios caseros, lo más importante es el reposo. Debemos evitar las actividades que incrementen el dolor y la hinchazón. El uso de hilo en la zona durante 20 minutos hasta varias veces diarias ayuda a disminuir la hinchazón, el dolor y los espasmos musculares.
La utilización de vendas elásticas compresoras ayuda a hacer desaparecer la hinchazón. Esto unido a la elevación, en el caso de que la tendinitis sea en la rodilla, se convertirá en el tratamiento ideal para una recuperación más rápida.
