Comienza la cuesta de enero y con ella la vuelta a la rutina. Ahora es buen momento para remediar todos los excesos de estas navidades y comenzar el 2020 con cambios en nuestra alimentación para perder peso y recuperar la forma física.
Desde Herbalife 3x3Series te dejamos algunos tips para que recuperes la figura después de estas fiestas.
Lo más importante es introducir cinco comidas al día. La idea es que no sientas hambre, pues cuando esta sensación aparece tendemos a ingerir más cantidad de alimentos. Lo normal es comer pocas cantidades cada tres o cuatro horas.
Una buena opción es introducir alimentos diuréticos que depuren tu organismo. El brócoli, la col, el apio o la alcachofa son buenos ejemplos para eliminar los líquidos acumulados.
Los alimentos ricos en fibra ayudarán a mejorar el tránsito intestinal. Las legumbres son ideales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Beber mínimo 2 litros de agua será lo más necesario si queremos limpiar nuestro organismo. No cumplir esto puede hacer que engordes.
Por supuesto, no podemos olvidarnos de retomar o empezar el 2020 haciendo deporte. Podemos comenzar caminando una hora diaria o hacer ejercicio intensivo cuatro horas a la semana.
Por último, dormir 8 horas al día influirá en la bajada de peso. Si se duerme bien aumentan las cantidades de lepina, hormona que provoca la sensación de saciedad.
