Día 2: Entrenamiento con Daniel Manzanero

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Realizar el entrenamiento en la calle trae consigo muchos beneficios. Además, de ser más barato que el gimnasio, entrenar media hora al día en el exterior aumenta la autoestima, los niveles de energía y mejora el estado de ánimo y humor. Por eso Daniel Manzanero no explica su rutina diaria después de 50 días de confinamiento. El ala-pívot del CB Pozuelo Arrabe Asesores dedica media hora a la carrera continua ahora que hace buen tiempo para beneficiarse y obtener de forma natural la vitamina D.  Así pues, Daniel Manzanero explica su rutina diaria y sale por primera vez a la calle después de casi dos meses con ejercicios básicos desde casa.

 

  1. 30 minutos de carrera continua (unos 6 km aproximadamente)
  2. Hit de abdomen 10 minutos: 10 series de 45 segundos, con 15 entre medias de descanso.
  3.  45 minutos de pesas: 
  • Lunes: piernas y espalda (3 series de cada)
  • Martes: bíceps y tríceps (3 series de cada)
  • Miércoles: pecho y gemelo (3 series de cada)
  • Jueves: espalda y gemelo (3 series de cada)
  • Viernes: propiocepción