A pocas semanas de que empiecen las primeras fiestas navideñas es muy fácil perder el norte y no controlarse. Al final lo que conseguiremos serán algunos kilos de más, los expertos indican que rondan entre uno y dos kilos, y sensación de cansancio al acabar la Navidad. Si queremos evitar esta situación desde Herbalife 3x3Series te dejamos unas sencillas pautas que harán que estas fiestas no pesen tanto a la vuelta:
En primer lugar, puede ser de utilidad planificar un menú con menos calorías. En los entrantes y primeros platos sería ideal introducir recetas menos calóricas. En el postre introducir cava puede tener efecto saciante.
Como entrantes y primeros platos el caldo de gallina, verduras, ventresca con pimientos, marisco o pimientos de piquillo, serían platos recomendables en estas fechas. En el caso de los platos principales, la lubina o besugo al horno, además del solomillo de ternera serían una gran decisión a la hora de ingerir comida baja en calorías.
Importante el exceso de alcohol, que además de sumar calorías, reduce nuestra capacidad de autocontrol. Se recomienda optar por el vino tinto, la cerveza y el cava.
No te saltes ninguna comida del día, esto te llevaría a comer a deshora, así que incluye fruto, yogur y cereales durante esas horas muertas.
Cuidado con el pan, no hay que abusar. Con solo un único trozo durante toda la comida será suficiente.
Evitar comer varios postres ya que es muy fácil picar de varios. Lo mejor es mezclar fruta con una porción de turrón, mazapán, polvorones…
Por último, beber un vaso de agua antes de cada comida evitar darte atracones y aumentará tu sensación de saciedad.
