Yurena Díaz nació en Canarias hace ya casi 28 años y hoy juega en el Cadí la Seu en la Liga Femenina Endesa, campeonato donde empezó a jugar con 16 años. Desde entonces ha ganado cuatro Medallas de Oro en Campeonatos de Europa , una Medalla de Plata, 1 Medalla de Bronce, 1 Medalla de Plata en el Mundial U19 de 2011 y 7 Campeonatos de España. Hoy charlamos con ellas sobre su carrera, sus rutinas y su recuperación de la lesión que la dejó parada el año pasado.
¿Cómo es un día en la vida de Yurena Díaz?
Ahora mismo con las restricciones que se están aplicando, es bastante monótono… Me centro en intentar descansar bien, ir a entrenar y pasar el tiempo libre paseando con mi pareja y mi perro o en casa viendo alguna serie o cocinando. Pero a estas alturas de la liga lo que mas predomina es la rutina de entrenos y partidos.
Has estado lesionada recientemente, ¿qué tal la recuperación?
La verdad es que a pesar de pillarme en pleno confinamiento, se pudo adaptar bastante el trabajo, así que hubieron pocos retraso en el proceso de readaptación a pista, y ahora me encuentro muy bien.
¿Qué es lo que más te gusta del 3×3?
Lo que más me gusta es que es totalmente diferente al 5×5, requiere rapidez mental porque es un estilo de juego muy rápido.
Un deportista tiene que alimentarse bien para rendir en pista… ¿Qué pautas alimenticias sigues antes, durante y después de los encuentros?
Tengo mis rutinas sobre todo el día antes de partido y el propio día de juego, pero generalmente intento seguir una dieta variada y equilibrada, porque el rendimiento depende mucho de eso, de la hidratación y del descanso, y si falla una de las tres se nota a medida que pasan las temporadas.
¿Tomas algún suplemente alimenticio que te ayude a llegar a tus requerimientos nutricionales?
En momentos ocasionales tomo un recuperador justo después de los partidos, pero solo si tenemos varias jornadas semanales. Y cuando hay cambios de estación intento también tomar un suplemento vitamínico.
¿Qué otros aspectos de tu salud cuidas para rendir en las competiciones?
Después de sufrir varias lesiones te das cuenta de que tienes que mantener rutinas durante la temporada y en verano. Intento calentar bien antes de los entrenos y los partidos para ayudar a mi cuerpo a prepararse para lo que viene, y en verano insisto mucho en el entrenamiento de fuerza para proteger bien mi rodilla cuando llega la hora de empezar con la pretemporada y los entrenamientos de contacto.
Indícanos qué es lo que el basket te ha aportado y por qué lo recomendarías a otras personas.
Como cualquier otro deporte de equipo, enseña valores como el compañerismo y el sacrificio, no solo por uno mismo, sino por el equipo, y creo que eso luego se transmite en la vida cotidiana. También te obliga a superarte a ti misma cada año y te sientes muy realizada cuando ves que el entrenamiento da sus frutos.
¿Qué esperas de este 2021? ¿Cuáles son tus propósitos para este año?
En este año tan incierto solo espero que recupemls algunas de las cosas que el virus nos ha quitado, como el simple hecho de poder tener público en los partidos, y que podamos seguir jugando con normalidad, siempre y cuando se tomen las medidas necesarias y se sigan los protocolos.
