temporada 20/21 - 3x3Series

Comienza la cuenta atrás para el inicio de la temporada 20/21. Y es que, no será una campaña habitual, ya que los diferentes protocolos sanitarios están marcando el día a día de la preparación de los 16 equipos que compondrán la próxima edición.

Una situación que no ha impedido el establecimiento de unos enfrentamientos amistosos que servirán a los entrenadores a probar diferentes situaciones de juego de cara al inicio.

Por ello, el 12 y 13 de septiembre ya tenemos la primera cita, la Supercopa de España. Tres días después, dará comienzo la Liga Femenina Endesa, pero mientras tanto tenemos unas semanas de amistosos por delante.

¡Esto está que arde! Cada vez queda menos para que comience la temporada 20/21 y tras todos estos meses de parón lo normal es mejorar tu forma física o perfeccionar tu estado. Por eso desde el Herbalife 3x3Series te dejamos estos trucos para que llegues a punto.

Empezaremos por la plancha isométrica. Consiste en tumbarse boca abajo y apoyar los antebrazos y la punta de los pies en el suelo. Continuaremos con las flexiones. Nos ayudarán a potenciar la musculatura. Por tanto, apoyaremos la palma de la mano y bajaremos el tronco de 15 a 20 veces hasta la altura de los hombros. Hacer abdominales es básico para mejorar los músculos del abdomen. Asimismo, bajar en 15 o 20 repeticiones haciendo sentadillas y manteniendo una postura de 90 grados es ideal para potenciar las piernas. Por último, un ejercicio muy efectivo son los burpees. Es igual que la sentadilla pero saltando intentando tocar el techo.