Los suplementos nutricionales antes, durante y después de un entrenamiento suelen ser la mejor opción a la hora de ganar músculo, perder peso, y recuperarte de la actividad física que implica esta modalidad de 3×3.
Ante todo, tanto el ejercicio diario como los suplementos tienen que complementarse con un buen descanso, y sobre todo, diferenciar lo que hay que tomar en cada fase. Por eso desde el Herbalife 3x3Series te traemos los mejores consejos para orientarte:
Los aminoácidos cuya función es producir proteínas, son de gran utilidad a la hora de entrenar. El «Herbalife 24 Prepare» es ideal para tomarlo antes de las sesiones de entrenamiento. Te ayudará a aumentar la producción de óxido nítrico y apoyar el flujo sanguíneo de los músculos que están en uso. Incluye creatina que ayuda a la contracción muscular en movimientos rápidos.
La cafeína, es una buena opción para concentrarnos, mejorar la coordinación y la fluidez de nuestros movimientos.
Durante el entrenamiento, podemos usar la creatina, ya que ayudará a conseguir más energía, más fuerza, y por tanto un mayor rendimiento y crecimiento muscular.
Para recuperarnos después de la actividad, y reponer los niveles energéticos. Herbalife Nutrition recomienda «Restore», ya que acelera nuestro organismo después del ejercicio aeróbico y anaeróbico, al ayudar a la restitución de músculos dañados. Asimismo, el «Redbuild Strength» mezcla proteínas y aminoácidos y repone los músculos en un período de horas.
