Desde el Herbalife 3x3Series te traemos los mejores batidos y fáciles de preparar con los que saciarás tu apetito de forma saludable y ayudarás a tu organismo a prevenir enfermedades. Esto se debe a que los smoothies vienen cargados de vitaminas y otros nutrientes muy beneficiosos para tu salud.
Los batidos que se usan para adelgazar incluyen alimentos verdes como los pepinos, espinacas, apios, manzanas y peras. Estos tienen pocas calorías y son ricas en vitaminas y fibras. Si tu objetivo es adelgazar el uso de agua ayuda a aumentar la saciedad, algunas de estas frutas pueden ser piña, pomelo o sandía.
Si por otro lado lo que buscas es empezar con energía el día, te recomendamos plátanos, aguacates o naranjas. En el caso de los jugadores necesitan consumir alimentos que contengan grasas saludables y que sean ricos en proteínas.
Para empezar con un batido la base siempre constará de un líquido que puede ser agua, leche vegetal o agua de coco. Algunas ideas son:
- Batido de Sandía y Menta: 2 tazas de sandía, 1 puñado de espinacas, media cucharada de vainilla y hojas de menta al gusto.
- Batido verde tropical: media lechuga, una taza de piña y un mango grande
- Batido muy saludable: dos tazas de espinacas, un aguacate, dos hojas de col, zumo de tres limones, una taza y media de agua.
- Batido morado con plátano: un plátano, una taza con frutos del bosque, naranja, yogur y una cucharada de miel
También te dejamos las recomendaciones Herbalife Nutrition para aumentar masa muscular.
