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El baloncesto es un deporte con espíritu callejero, especialmente en la modalidad 3×3 cuya esencia, incluso en competiciones federadas y de alto nivel, mantiene ese toque de libertad y adrenalina que tanto nos gusta y que lo coloca como el número uno entre los deportes de equipo urbanos. Y es que este deporte ahora olímpico nació en las canchas de las grandes ciudades, donde siguen compitiendo la mayoría de los jugadores. Vamos a recordar las dos pistas más míticas de todo el planeta, que forjaron grandes leyendas y en las que queríamos jugar por lo menos una vez en la vida. ¿Cuál de ellas es tu favorita?

Rucker Park, Nueva York

En esta cancha late el corazón mismo del baloncesto. Situada en la esquina de la calle 155 y a 8ª Avenida de Nueva York, en pleno barrio de Harlem, el espacio toma su nombre de Holcombe Rucker, encargado de áreas de ocio del Departamento de Parques y Ocio de Nueva York a mediados del siglo pasado y fundador del primer torneo y la primera escuela de baloncesto urbano con fines sociales de la ciudad. Desde entonces, las dos canastas de este spot son un símbolo de la lucha por la igualdad y contra las discriminaciones sociales.

El Rucker Park se convirtió en la leyenda que hoy es durante los años sesenta gracias a varias estrellas de la NBA como Wilt Chamberlain, entre otros, que jugaron aquí la mítica competición urbana. Por esta cancha han pasado gigantes de la talla de Pee Wee Kirkland, Earl Manigault, Wilt Chamberlain, Connie Hawkins, Smush Parker, Kevin Durant o Jamaal Tinsley. Hoy, este spot es, junto a The Cage y Dycman Park, uno de los puntos de referencia la ruta neoyorkina para los amantes del baloncesto urbano.

Venice Beach Courts, Los Ángeles

Estas míticas pistas californianas son una referencia en el universo del baloncesto urbano. Situado a escasos metros del océano que baña California, este spot combina todo el flow del deporte urbano con la buena onda de surferos, culturistas y patinadores que pueblan las playas de Venice. Sin embargo, entrar a jugar en esta cancha no es fácil ya que los jugadores locales son muy competitivos y se requiere de un gran temple para hacerles frente.

Fundadas en 1979 por Kenn Hicks y sede del National Outdoor Basketball Championship desde 1981, las canastas de estas canchas han visto encestar a grandes estrellas del baloncesto como John Staggers, Ron Beals, Aaron Gordon, Chris Staples o Kobe Bryant. Además, Venice Beach Courts han sido inmortalizadas en varias películas hollywoodienses entre las que destaca White Men Can’t Jump de 1992, donde se narra la lucha de una pareja de jugadores por triunfar en este spot urbano. Hoy, este es uno de los lugares más simbólicos de la intensidad, la adrenalina y la libertad que caracterizan al mundo del 3×3. Baloncesto. Y nada más.

Jaume Comas ya ha seleccionado a los 12 jugadores de la selección masculina de 3×3, que empezarán a entrenar del 14 al 17 de febrero en las instalaciones de L’Alqueria en Valencia. Los doce jugadores seleccionados son Sergi Pino (CB Esparraguera), Nacho Martín (Clinica Sur Aspasia Valladolid), Sergio de la Fuente (Clinica Sur Aspasia Valladolid), Xavi Guirao (AE Badalonés), José Blázquez (Onil 3×3), Javi Vega (Leyma Coruña), Iván Cruz (Leche Río Breogán), José Santoja (Onil 3×3), Dani de la Rúa (ZTE Real Canoe), Carlos Martínez (Onil 3×3), Albert Serra (CB Mollet) y Nil Bria (CB Martorell).

Esta concentración se ha convocado para aprovechar el parón por las ventanas de selecciones, y con el objetivo de seguir preparando los compromisos internacionales del próximo verano. Según Comas, hay tres retos principales sobre la mesa: “el primero será seguir creciendo como equipo y como grupo” y para eso se trabajará tanto en la pista de L’Alqueria como en la concentración en modo burbuja en el Hotel. “El segundo será ir, poco a poco, introduciendo nuevos jugadores en dinámica de selección absoluta”; en este caso entran, respecto a la concentración de noviembre, el pívot Iván Cruz y el especialista en el 3×3 Albert Serra. Y por último Comas asegura que “es fundamental para ir preparando el Europeo del próximo verano, cuyo pasaporte tenemos que conseguir en el Preeuropeo de junio.”

El cuerpo técnico de esta convocatoria estará formado por Jaume Comas como entrenador, Alejandro Vaquera como preparador físico, Emilio García Prieto como médico y Roberto Lázaro como fisioterapeuta. La concentración comenzará el domingo 14 y están previstos entrenamientos los días 15, 16 y 17 de febrero.

Javi Huertas tiene 38 años y es todo un referente en el entorno del 3×3. En su larga carrera como jugador ha pasado por muchos equipos en varios países de África, América y Europa. Tras fundar el colectivo MOBB28 que llama al activismo StreetBall, ha creado el Onil 3×3, uno de los primeros equipos profesionales de esta disciplina y el centro de entrenamiento para jugadores Pro Experience. Cuenta con miles de ballers que adoran todos sus vídeos y, si lo buscáis, podéis encontrarlo en sus canales sociales.

Cuéntanos un poco en qué momento profesional estás ahora. ¿Qué tal en el Onil3x3?
El momento en el que estoy es para mí el mejor escenario posible, porque me he pasado muchos años intentando construir un equipo serio y profesional de 3×3. Toda esa búsqueda que en principio no tuvo sus frutos pero ha acabado provocando que alguien me encontrara a mí y me eligiera para el proyecto de Onil.

Este proyecto es súper interesante a nivel deportivo y también en todo lo que rodea al deporte. Junta las dos partes principales en las que yo trabajo, que son el deporte de formación y el streeball.

Tanto en lo deportivo como en lo humano la situación ahora es idílica para mí. He jugado en muchos equipos, en distintos países y me he buscado la vida por muchos sitios. Ahora veo el momento en el que estamos y pienso, qué bien. La única pega es que no podemos jugar torneos todos los fines de semana. Por fin estoy exactamente dónde quiero estar.

¿Por qué el 3×3? ¿Qué es lo que te llama la atención de esta modalidad?
Siempre he estado muy relacionado con el baloncesto profesional y, en un momento dado, vi lo divertido, lo potente y lo interesante que podía ser el 3×3. La adrenalina, el formato corto, la inercia que estaba tomando esta disciplina… y ahora a nivel profesional estoy muy contento. Hemos montado un equipo de personas compatibles tanto en dentro de la cancha como en otros aspectos profesionales necesarios para hacer viable el proyecto y tener un futuro en el baloncesto.

Estoy muy implicado y sacando punta tanto en la formación como en la creación de proyectos que involucren lo social, que involucre también el crecimiento psicológico y personal de la gente que participe y esté en nuestro entorno. Gracias a las redes sociales podemos llegar también y tocar la fibra a gente que vive en Chile, en México, en Colombia y otras partes del mundo y esto también es gratificante.

El 3×3 puede ser una salida laboral para muchos jugadores de baloncesto y en eso estoy trabajando ahora mismo. Si el día de mañana alguien quiere montar un proyecto parecido al nuestro pues vamos a ser capaces de asesorarles para caminar por un recorrido que nosotros estamos aprendiendo a modo de prueba y error. Nosotros somos ahora mismo la directiva y los jugadores del equipo, pero también los community managers, los que buscan patrocinadores, los gestores… esto es muy bonito y es un formato nuevo.

En muchas de tus publicaciones de tus redes sociales haces referencia a la parte mental de este deporte y hablas de tema de psicología, motivación e incluso estoicismo… ¿por qué te interesa tanto esta área?
La parte mental es lo que linka todo el esfuerzo que tú haces entrenando con todo el rendimiento que tú haces en el campo. Desde pequeño he observado como el rendimiento que tú tienes depende de cómo te sientes, y esto es para todo. Esto me llevó a investigar, a estudiar psicología deportiva y luego desarrollo personal. Todo esto hay que tomarlo con sentido crítico, ya que es posible que igual a mí me sirva el estoicismo, pero a lo mejor a ti no.

Yo como jugador he estado llorando en el banquillo porque el entrenador no me sacaba y salir enfadado y hacer partidos de cero puntos porque emocionalmente no estaba bien. También he hecho partidos de 60 puntos porque mis emociones estaban bien. La diferencia entre un partido donde estoy enfado y frustrado y un partido donde anoto todo y soy feliz es la parte psicológica, por investigo tanto sobre el tema y procuro transmitirlo todo lo que puedo.

Decía Nikoviz que todo lo que aprendieras había que compartirlo, así que siempre que aprendo algo intento contárselo a mis amigos, para ver si me explico bien y se entiende lo que digo y luego lo publico en mis canales.

Se nota que el basket es tu vida…
Mi pasión es el baloncesto y en el 3×3 he encontrado una forma más de expresión de este deporte y de disfrutar de lo que me gusta. Uno de los principales valores que tiene es que en un año, cualquier persona con un nivel adecuado puede convertirse en uno de los mejores del mundo, entrar en el ránking de la FIBA y puede llamar a la puerta de la selección de su país. Y eso lo hace muy democrático. Cualquier equipo puede llegar al mejor nivel si en un año hace muy bien las cosas, algo que en el 5×5 no ocurre.

¿Qué diferencias crees que hay entre el 3×3 y el 5×5?
En el 5×5 te encuentras barreras, cuesta montar un equipo profesional, necesitas un entrenador que te elija, necesitas tener un contexto de partida más favorable. El 3×3 es mucho más inmediato y te permite competir antes con los mejores, esto es algo que llena mucho y supone un reto.
Puedes crecer de forma individual, pero necesitas de un equipo que te ayude. No difiere mucho de los valores del baloncesto en general pero sí es cierto que se crean cosmos y dinámicas sociales especiales, ya que organizar un torneo no es tan complicado como en el 5×5. Como se juegan tantos partidos en tan poco tiempo, los equipos se relacionan más entre sí y es más fácil que surjan amistades y proyectos conjuntos.

Tienes varias facetas: eres jugador profesional, entrenas y además te declaras activista del basket callejero… ¿con cuál de ellas te quedas?
Tengo la respuesta clarísima. Lo que más me gusta es jugar. Sin duda.

¿Qué les dirías a las personas que quieren iniciarse en el 3×3?
Les diría que es un mundo muy interesante, y que lo prueben. Aunque creo que todos los que ven mis contenidos ya juegan a menos que sean chavales muy jóvenes.

¿Qué esperas para este 2021? ¿Cómo ves el futuro cercano de este deporte?
Por un lado, que el proyecto de Onil 3×3 salga para adelante. Por otro, que podamos jugar todo lo posible y si es cada fin de semana, mejor. Que mis compañeros consigan jugar con el equipo internacional de España y puedan ser olímpicos. Y que seamos un referente para otros equipos profesionales que puedan llegar después.

Además de aspecto mental del que hemos hablado antes, ¿qué otras facetas de la salud recomiendas cuidar a las personas a las que entrenas? ¿Cómo te cuidas tú?
Es un tema que no suelo tocar directamente, pero en caso de que las personas lo necesiten, sí. Tengo un par de jugadores a los que entreno que necesitaban un cambio en su alimentación para mejorar. El hacerlo, han logrado progresar ya que un porcentaje muy alto de su rendimiento dependía de su dieta. Todo suma y la alimentación es muy importante. Yo no llevo una dieta determinada, pero cuido mucho mi alimentación y procuro comer las cosas que debo el 90% de las veces.

Encuentra a Javi Huertas
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La Federación Española de Baloncesto ha decidido suspender la concentración y los partidos de la Selección Femenina 3×3 que se iban a disputar en Francia esta semana a raíz del resultado no concluyente del test COVID de uno de los miembros del cuerpo técnico de la Selección Femenina

En las próximas horas se confirmará el resultado del test dudoso, pero en todo caso, la concentración queda suspendida con carácter definitivo por la seguridad de todas las jugadoras y del staff técnico

El Presidente de la FEB, Jorge Garbajosa, ha querido agradecer a la Federación Francesa tanto las facilidades ofrecidas a la hora de planificar estos encuentros, como la comprensión mostrada ante la suspensión que ahora se ha tenido que decidir.

Las defensas son el mecanismo gracias al que nuestro cuerpo es capaz de resistir y neutralizar agresiones de microorganismos y evitar así las enfermedades que provocan. Durante los meses de invierno, este sistema puede verse comprometido ya que pasamos más tiempo en espacios interiores y sufrimos más exposición al frío y menos a la luz natural. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Descúbrelos y que nada te pare.

¿Qué son las defensas?
Las defensas son técnicamente las células especializadas del sistema inmunitario cuya función es proteger al cuerpo de patógenos peligrosos que pueden dañarlo. Cuando un elemento patógeno entra en el cuerpo, se activan toda una serie de mecanismo fisiológicos que las movilizan con el objetivo de destruir la amenaza.

Un sistema inmunitario en forma es aquel que es capaz de combatir infecciones y otras enfermedades causadas por gérmenes, virus, bacterias, sustancias tóxicas e incluso células dañadas. Los principales actores de este sistema son la piel, que actúua como barrera protectora, las membranas o mucosas que impiden que los gérmenes entren por los orificios corporales y los glóbulos blancos que destruyen a los agentes infecciosos. Los órganos y tejidos del sistema linfático son también parte del sistema inmunitario y son los encargados de producir, almacenar y transportar los glóbulos blancos.

La salud del sistema inmunitario
Éste es un sistema vivo que puede debilitarse debido a distintos factores, entre los que están, por ejemplo, los climas fríos, estar en una edad avanzada o un uso abusivo de antibióticos. Algunos de ellos, como las enfermedades autoinmunes, son complicados de manejar y requieren de la intervención de un profesional médico pero hay otras causas que pueden perjudicar el buen funcionamiento de nuestras defensas que sí podemos controlar.

Se recomienda tener un estilo de vida saludable, en el que se incluya actividad física frecuente, un ritmo adecuado de descanso reparador y una menor dosis de estrés. El alcohol y el tabaco no ayudan y tampoco una alimentación desequilibrada con pocos alimentos naturales ricos en nutrientes.

Alimentar las defensas
En este sentido, destacan aquellos con un alto contenido en zinc, selenio, vitamina C, vitamina E, vitamina A y vitamina D, los cuales contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Estos nutrientes se pueden encontrar tanto en alimentos como los cítricos, los pimientos, las verduras de hoja verde, el pescado, los frutos secos o los lácteos entre otros o como en complementos alimenticios. Herbalife Nutrition propone aquí complementar la dieta con Immune Booster o RoseGuard, especialmente diseñados para ayudar a nutrir correctamente las defensas durante los meses de invierno.

La Selección Femenina 3×3 aprovechará el parón de selecciones del mes que viene para prepararse de cara al Preolímpico de Austria participando en el París Womens NT, que se celebrará la semana que viene en la capital gala. La seleccionadora Anna Junyer ya ha convocado a las ocho jugadoras que conformarán los dos equipos nacionales en el torneo.

Sandra Ygueravide (Vileneuve D’Ascq Lille), Paula Palomares (Ynsadiet Leganés), Vega Gimeno (Durán M. Ensino), Aitana Cuevas (Ynsadiet Leganés), Laia Flores (Campus Promete), Marta Canella (Barça CBS), Georgina Bahi (Cadí La Seu) y Gracia Alonso de Armiño (Movistar Estudiantes) contarán con el apoyo de Julia Cerillo como fisio, Vicente Sebastiá como médico y María Reina como preparadora física.

Anna Junyer ha declarado que la concentración previa al torneo francés “es muy importante, después de estar tanto tiempo sin competir. Nos fue muy bien la concentración de Valencia, pero ahora damos un paso más, algo vital de cara al Preolímpico.” De esta manera continua la hoja de ruta hacía el Preolímpico de Graz, en Austria, donde se disputará del 26 al 30 de mayo la competición que repartirá tres pasaportes para los Juegos Olímpicos de Tokio.

Considerado como el deporte urbano por excelencia, la profesionalización del 3×3 como modalidad profesional del baloncesto es ya una realidad. Desde que la FIBA impulsara su inclusión como deporte olímpico en lo JJOO Juveniles de Singapur 2010, muchos jugadores de primera de línea se han ido incorporando a esta modalidad. Hoy, el 3×3 es ya deporte olímpico de pleno derecho y las Copas del Mundo son todo un acontecimiento en el calendario. En España el 3×3 también está en auge gracias a jugadores pioneros y al apoyo de las instituciones oficiales.

El nacimiento en 2019 de la liga profesional de baloncesto Herbalife 3×3 Series, organizada por la Federación Española de Baloncesto y Madison, supuso en un punto de inflexión en la percepción que los profesionales de los circuitos oficiales tenían del 3×3. En la primera convocatoria, 22 equipos femeninos y 47 masculinos se apuntaron a la competición, que se celebró en Murcia, Gijón, Madrid y Barcelona durante el verano. Muchos de ellos, ya profesionales en la ACB, las LEB Oro y Plata, la Liga Femenina, la LF2 y la EBA resaltaron la extraordinaria exhibición de juego, a ritmo frenético y la adrenalina de un deporte que concentra lo esencial del basket. Y, algunos, decidieron encarar sus carreras hacia aquí.

Tres clubs profesionales que son sólo el principio

A pesar de la pandemia, 2020 ha visto nacer a tres nuevos clubes profesionales en el baloncesto 3×3. Marc Gasol ha liderado la formación del Bàsquet Girona 3×3, en cuyas filas se encuentran Nacho Martin, Alex Llorca, Xavi Guirao, Sergi Pino, Sergio de la Fuente y Javi Vega. Según indicaba Martín en la presentación oficial del equipo, «esto es un gran paso adelante para el 3×3 y para nosotros a nivel personal». Por otra lado, está el Onil 3×3 de Alicante, formado por José Santonja, Carlos Martínez, José A. Blázquez y Javi Huertas, que además de formar un equipo profesional quieren hacer crecer e inspirar a la comunidad mundial de baloncesto callejero.

También el 3×3 Murcia ya se han inscrito como club oficial con la idea de seguir uniendo a jugadores de la zona con amplia experiencia, contando ya entre sus filas con jugadores de la talla de Sergio Mendiola, Juan Rubio o Dani de la Rúa. Y, por último, la FEB ya tiene lista su convocatoria de jugadores 3×3 en las categorías femenina y masculina para los Juegos Olímpicos de Tokio, para los que ya han empezado a preparase.

El camino a recorrer desde ahora es prometedor y esperamos que pronto emerjan también equipos profesionales femeninos, ya que no hay que olvidar que uno de los valores del 3×3 es la igualdad. Por nuestra parte, ya estamos trabajando para devolver este año a las ciudades la liga Herbalife 3×3 Series y que tanto aficionados como jugadores puedan seguir disfrutando de la modalidad más apasionante del baloncesto.

Salomé García debutó en Liga Femenina con el Ros Casares Valencia en la temporada 2009/10 y desde entonces ha estado en el circuito profesional. Hoy esta alicantina de 28 años juega en el Unicaja de Málaga ,actividad que compagina con la preparación de las oposiciones para acceder a la Policía Nacional. Es una habitual de los circuitos 3×3 y hoy nos abre una puerta a su vida, sus rutinas y sus esperanzas para este 2021.

¿Cómo es un día en la vida de Salomé García?
Mi día a día es intenso; entreno normalmente dos sesiones al día, después o antes de cada sesión de entrenamiento intento dedicarle tiempo a las oposiciones de Policía Nacional, también descanso y saco el máximo partido a los ratos libres para pasarlos junto con mi pareja, Lucía, me da la vida esos ratitos con ella.

¿Qué dificultades te produce combinar los estudios y tu dedicación al basket? ¿Cómo los superas?
La dificultad en mi opinión es el cansancio, yo estoy estudiando una oposición y aunque tengas organizadas ciertas horas de estudio, a veces se ven modificadas porque el cuerpo te pide descansar. Por tanto más que “superar” diría yo que es trabajar y luchar por aquello que quieres conseguir y eso te lo da la constancia y el sacrificio; que no es nada más ni nada menos que a veces aunque el cuerpo te lo pide, llevarlo al límite, ponerte a estudiar y sentirte al acabar con una satisfacción enorme de haber hecho ese esfuerzo. Es lo mismo que cuando te quedas después de entrenar a echar unos tiros, estas cansada pero después cuando en el partido te entra ese mismo tiro, sientes eso, una satisfacción que supera todo.
Así que eso lo sentiré el doble cuando tenga mi plaza como Policía Nacional, miraré atrás y ya te digo que me emocionaré mucho.

Además a todo eso súmale el apoyo constante de mi familia (todas las mañanas un mensaje de ánimo de mi madre por ejemplo), de mi Lucía; que también prepara una oposición y es como que nos damos fuerza la una a la otra y eso es maravilloso.

Un deportista tiene que alimentarse bien para rendir en pista… ¿Qué pautas alimenticias sigues antes, durante y después de los encuentros?
Bueno la verdad que no tengo un menú a seguir diariamente, sin duda, la experiencia tantos años fuera de casa habiendo escuchado consejos de todo tipo te ayuda a hacerte tu “menú” particular. Es muy cierto que aquí en Unicaja contamos con profesionales que están pendientes, nos dan consejos y nos dan suplementos en caso de que lo necesitemos. Esto hace sentirte más profesional y te motiva que estén pendiente de ti para querer mejorar en ese sentido. La respuesta a la pregunta en base a los encuentros en particular, nuestro preparador físico nos tiene preparado a cada una suplementación personalizada tanto antes, como durante y al terminar el partido. Es una gozada estar en un sitio como Unicaja, yo nunca había tenido la oportunidad de que estuvieran tan pendientes de mi como jugadora y a veces me quedo alucinada.

¿Tomas algún suplemente alimenticio que te ayude a llegar a tus requerimientos nutricionales?
Por suerte de manera natural llego a mis requerimientos nutricionales diarios, lo único que tomo son suplementos para recuperar después de una sesión de gym o tras una sesión de pista dura o tras los partidos; estos lo que hace simplemente es complementar mi dieta ya que a todo deportista le suma el poder añadir un suplemento deportivo. Sí es cierto que en el deporte femenino parece un tema tabú pero como he dicho anteriormente en Unicaja tenemos la suerte de que se preocupen por nosotras diariamente en cuanto a suplementación deportiva.

¿Qué otros aspectos de tu salud cuidas para rendir en las competiciones?
Intento cuidarme físicamente tras los entrenamientos, intento también cuidarme psicológicamente desconectando al salir de la pista sobre todo cuando tengo un mal día (creo que esto es vital) que simplemente esto lo hago yéndome a pasear a mi perro Sugus, hablar con mi familia, ir a comer rico con Lucía y darnos un paseo por su playa que es maravillosa, centrándome en la oposición y haciendo cosas que te ayudan a desconectar para no entrar en bucles absurdos ya que el deporte no es una línea ascendente ni tampoco descendente tienes que saber estar cuando rindes perfectamente, cuando
tienes un pequeño dolor, cuando no te salen las cosas, cuando te sale todo, etc… Por suerte esto también te lo da la experiencia, se puede decir que cuanta más experiencia tienes más cosas eres capaz de cuidar para rendir en las competiciones.

En todos estos años que llevas en este deporte, ¿qué es lo que el basket te ha aportado? ¿Por qué lo recomendarías a otras personas?
El basket a mí me ha aportado todo, digamos que hoy en día podría estar dando las gracias a cientos de personas que han pasado por mi carrera, y tener una larga lista significa que muchas personas me han aportado algo. Por tanto, lo que más me ha aportado son personas, experiencias; buenas, regulares y malas. Me ha aportado conocerme y no ser conformista, me ha enseñado a controlar muchos sentimientos que después puedes trasladar a otros ámbitos de la vida. En definitiva, todo lo que me ha aportado es bueno, porque lo malo es bueno también; me encanta aprender y eso solo tiene un camino que es equivocarse y por otra parte también me encanta trabajar a diario y eso también te lo da el equivocarte y tener ganas de aprender, a mí me encanta saber que no tengo techo ni quiero tenerlo porque siempre hay algo que poder mejorar, SIEMPRE.

Por otra parte también te ayuda a saber y sentir lo que me quiere mi familia, en especial mi mamá que con sus miedos, me apoyó para cumplir mis sueños y en muchas llamadas de teléfono donde yo tiraba la toalla llorando, ella se aguantaba las lágrimas para darme un motivo para estar a 1000 km lejos de ella y no con ella. Y creo que eso es maravilloso, saber que existen personas como mi madre, que me lo haya demostrado como lo ha hecho y descubrirlo en parte gracias al baloncesto para tener toda una vida para agradecerle absolutamente todo lo que soy.

¿Qué esperas de este 2021? ¿Cuáles son tus propósitos para este año?
Mis propósitos en los tiempos que corren es salud para todo el mundo sin exceptuar a nadie; también que con mi equipo podamos lograr ascender a la máxima categoría y conseguir una plaza como Policía, y si no fuera posible pues que me aporte experiencia y todavía más hambre de conseguirlo.

La FIBA anunció ayer oficialmente que la sede de la Copa del Mundo 3×3 de 2022 será la ciudad belga de Amberes, cuya mítica plaza Groenplaats acogerá este gran evento internacional durante la semana del 20 de junio de 2022. La organización correrá a cargo de la Federación de Baloncesto de Bélgica. Este será el segundo gran evento internacional del 3×3 tras el momento clave de debut como disciplina en los Juegos Olímpicos de Tokio que están previstos para este verano.

El secretario general de FIBA, Andreas Zagklis, ha asegurado que “promete ser uno de los escenarios urbanos más espectaculares de la historia del 3×3. Estamos emocionados de estar en una ciudad y región tan joven y dinámica, para lo que será la primera Copa del Mundo después del debut olímpico de 3×3 en Tokio a finales de este año.”

Las Copas Mundiales FIBA 3×3 son los torneos más importantes de los equipos nacionales en el baloncesto 3×3. Los jugadores son seleccionados por cada federación nacional según los reglamentos aprobados por la Junta Central de FIBA, donde el «Ranking» de la Federación 3×3 es el criterio principal para identificar los equipos clasificados.

Los seguidores del baloncesto tradicional, o 5×5, pueden sorprenderse de algunas de las particularidades del 3×3 si nunca lo han probado. Si estás entre ellos, aquí encontrarás las normas básicas del Herbalife 3×3 series que necesitas conocer si vas a jugar esta modalidad.

1. Lo primero y más simple, ¿cuántos jugamos?

En esta modalidad, como su nombre indica, solo habrá 3 jugadores en pista, mientras que en el banquillo podrá haber desde uno hasta tres sustitutos. Es decir, equipos de mínimo 4 y máximo seis componentes.

2. ¿Dónde está la otra canasta?

No te asustes, no ha desaparecido. El Basket 3×3 se juega a media pista en una sola canasta, los equipos atacarán y defenderán el mismo aro.

3. Solo un cuarto de duración (o menos).

El partido podrá finalizar por tiempo o por puntos. Los equipos tienen 10 minutos para llegar a 21 puntos. Si alguno de los dos lo consigue, será el vencedor; si no, el que más puntuación lleve cuando se alcancen esos 10 minutos será el ganador.

Además, solo tendréis 12 segundos de posesión para atacar. Si jugáis a media pista, tiene sentido que solo disfrutéis de la mitad de la posesión habitual, ¿no?

4. Pregunta lógica, ¿y si hay empate?

En ese caso, se jugará una prórroga que finalizará cuando uno de los dos equipos consiga anotar dos puntos.

5. Las canastas (o casi todas) valen menos.

-El nombre de “triple” pierde su sentido en el 3×3, puesto que aquí los tiros de más allá de la línea de 6,75 m valdrán 2 puntos.
-Las habituales de dentro de la línea de 6,75 valdrán únicamente un punto.
-Los tiros libres seguirán valiendo uno, pero cambia cuántos se lanzan. Si hay falta en un tiro dentro de la línea de 6,75, se lanzará uno, si es fuera de la línea, 2.

6. Faltas para entrar en Bonus

Cuando un equipo cometa 6 faltas, entrará en bonus y deberá tener mucho cuidado. La séptima, octava y novena falta de equipo se castigarán con 2 tiros libres, mientras que la décima y posteriores con 2 libres más posesión del balón.

7. Comienza el partido, ¿dónde está el salto entre dos?

Esta clásica forma de iniciar los choques desaparece en el 3×3 para dar paso a un lanzamiento de moneda. El ganador elige si saca o si por el contrario prefiere tener el primer balón en una hipotética prórroga.
Además, debes saber que cuando se produzca una situación de salto (balón retenido) el balón será siempre para la defensa.

8. ¿Qué pasa cuando se mete una canasta?

El equipo que reciba una canasta deberá salir botando de la línea de 6,75 o bien pasar el balón a un compañero que se encuentre fuera de esa línea. Desde ese momento ya podrá atacar.

9. ¿Cuántos tiempos muertos tengo?

Únicamente un tiempo muerto por cada equipo, que durará 30 segundos.

Con esto ya puedes adentrarte en un torneo del Herbalife 3×3 series sin miedo alguno a desconocer las normas. ¡Eres ya un experto de esta modalidad cada día más seguida! ¡Ahora a jugar!

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