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Helena Oma, nuestra campeona en las cuatro sedes del Herbalife 3x3Series en 2019, nació hace 24 años en Terrassa donde comenzó su carrera formativa. Antes de dar el salto a la máxima competición nacional, fue internacional en categorías inferiores de la selección española, donde logró la medalla de oro en el Europeo Sub-20 de 2016.

Con tan solo 19 años fichó por el SPAR Girona donde consiguió también ser campeona de Liga Femenina Dia1​2​ y de Super Copa de España, ambas en la temporada 2018-2019. Y en el verano de 2019 logró el oro en los Juegos Europeos de Minsk junto a sus compañeras de la selección española de 3×3.

Ella es una jugadora joven, pero con amplia experiencia, que acaba de fichar por el Durán Maquinaria Ensino de Lugo donde espera volver a ser ella misma y coger confianza tras su lesión de rodilla que la mantuvo apartada de la cancha unos meses el año pasado.

Hoy hablamos con ella sobre sus rutinas, el 3×3 y sus expectativas para esta nueva etapa que apenas comienza.

 

¿Cómo es un día en la vida de Helena Oma?

Puedo resumir mi día a día en dormir, comer y entrenar [se ríe]. Entreno mañana y tarde prácticamente todos los días, y las horas en las que no estoy entrenando las dedico a descansar, estudiar y mirar series.

 

Acabas de fichar por el Durán Maquinaria Ensino de Lugo después de estar en el SPAR Girona, ¿qué esperas de esta nueva etapa?

Con esta nueva etapa espero poder disfrutar y coger confianza. Después de la lesión necesito sentirme como antes y volver a ser yo.

 

¿Qué es lo que más te gusta del 3×3?

Me gusta mucho la libertad que tiene el jugador a la hora de jugar, pero sobre todo la rapidez y la intensidad a la que se juega.

 

Un deportista tiene que alimentarse bien para rendir en pista… ¿Qué pautas alimenticias sigues antes, durante y después de los encuentros?

Las pautas que sigo es mantener una dieta equilibrada en la que haya de todo, carne, pescado, verduras, pasta, legumbres… Y, sobre todo los días antes de partido, no comer comida basura ni alimentos que afecten a mi rendimiento.

 

¿Tomas algún suplemento alimenticio que te ayude a llegar a tus requerimientos nutricionales?

Tomo principalmente proteína, creatina y recuperador después de cada entrenamiento para el mantenimiento y la recuperación de los músculos.

 

¿Qué otros aspectos de tu salud cuidas para rendir en las competiciones?

El descansar las horas necesarias y utilizar máquinas y complementos para tener una buena recuperación física.

 

Indícanos qué es lo que el basket te ha aportado y por qué lo recomendarías a otras personas.

El baloncesto me ha aportado muchos valores que me han hecho madurar y crecer como persona. Unos valores que no los encuentras en todos los deportes como el compañerismo o el no rendirse hasta el último momento.

Recomendaría el baloncesto sobre todo por las personas y los vínculos que creas con tus compañeras y compañeros. Cuando dejas de jugar es lo que te llevas.

 

¿Qué esperas de este 2021? ¿Cuáles son tus propósitos para este año?

Pues a nivel profesional dar un paso en mi carrera y sobre todo disfrutar. Con todo el tema de la pandemia no sabemos qué puede pasar el día de mañana, así que iré día a día.

A nivel personal solo espero tener buena salud y seguir compartiendo con los míos.

¡Fin de semana inolvidable! Seis meses después la Liga Femenina Endesa ha comenzado. La máxima competición oficial ha echado a rodar este fin de semana con la disputa de un total de cinco partidos. Con ellos Helena Oma, Vega Gimeno y Gracia Alonso, jugadoras del 3x3Series, son las primeras en volver a competir.
Ayer, el derbi canario. Espectacular. El regreso del Spar Gran Canaria a la LF Endesa ha sido nada más u nada menos que frente al Ciudad de la Laguna Tenerife. De hecho, para determinar el ganador se tuvieron que disputar dos prórrogas. El encuentro cayó del lado de un Ciudad de la Laguna que no pudo estar más contento con un 103-102, uno de los partidos con más puntuación de la historia de la Liga.
Por otro lado, otro encuentro que no defrauda. Enfrente dos grandes del 3×3. Helena Oma y Gracia Alonso, jugadoras del circuito 3x3Series con experiencia en la selección femenina 3×3. El Movistar Estudiantes fue a por todas para dejar claro que este es su sitio tras estar las dos campañas anteriores en la LF2. Y así lo supo el Spar Girona, que llevó el encuentro a la prórroga con dos triples de Sonja Vasicen para doblegar a las «Women in Black». Así pues, esta vez el equipo de Helena Oma consiguió el triunfo con un 88-78.
El sábado fue el primer día de Liga. Sobre el parqué del Bembibre Arena, ellas y el IDK. Un encuentro muy igualado. Destacar que las de Azu Muguruza continúan con su buena racha. Asimismo, Camara y Rhine, dos debutantes de la LF Endesa, llevaron el peso anotador del Bembibre.
Después de la gran semifinal que protagoizaron hace una semana en la Supercopa en Bilbao, el Valencia Basket y el Lointek Gernika se volvieron a ver las caras. Sin embargo, en esta ocasión las taronja se cobraron la revancha y consiguieron una victoria ante el rival directo de la zona alta de la tabla con un 64-52.
Otro de los encuentros con sorpresa fue el que protagonizaron el Durán Marquina Ensino y el Perfumerías Avenida. El vigente campeón de la Copa de la Reina y Supercopa tuvo que sacar a la luz todas sus armas para evitar la derrota en el Pazo de Lugo. Allí, Vega Gimeno, la jugadora de la selección española de 3×3 disputaba su primer partido oficial con el conjunto de Roberto Íñiguez. Finalmente el Perfumerías Avenida venció 52-58.

Era una cita especial. En el Palau Blaugrana cuatro grandes jugadoras del circuito nacional Herbalife 3x3series sobre la cancha. Helena Oma vistiendo la camiseta del Uni Girona, Georgina Bahí, Gala Mestres e Irati Etxarri defendiendo los colores del Cadí La Seu. Enfrente el trono autonómico. Conseguir la Liga Catalana.

 

El Girona comenzó fuerte. De tal forma que se adelantó con un 7 a 0. Sin embargo, el equipo de Bernat Canut supo reponerse rápidamente para terminar el primer período a dos puntos, 21-18.

 

La segunda parte comenzó con una gran defensa del Uni Girona. Tan solo un par de minutos antes el encuentro dio la vuelta con un 30-31 favorable al Cadí. El tercer período el Girona empezó a contraatacar hasta ponerse 36-33, lo que hizo que Bernat Canut pidiese tiempo muerto en un momento del partido donde las de Eric Suris estaban con mucho acierto. Donstauner, sobre la bocina, cerró el tercer cuarto con un 45-41.

 

La última parte reflejó la superioridad del Girona. Eso sí, con una final muy abierta con un 51 a 50. Con dos puntos de Reisingerova el parcial se ensanchó a 58-50. Dos tiros libres de Vasic llevaron al Girna a un 60-50. La final comenzó a decantarse a favor del equipo de Helena Oma. Con un 69-61 el Uni Girona se llevó su novena Liga Catalana.

 

 

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Vuelve la repesca más competida a la Cocina del 3×3. Tras el éxito del primer concurso virtual de cocina, los fogones se preparan de nuevo para recibir a cuatro jugadores de élite del panorama nacional.

 

Helena Oma, Xavi Guirao, Albert Serra y Quique Ruiz, ponen a prueba sus dotes culinarias para deleitarnos con sus grandes especialidades. El objetivo es que, desde lo más pequeños hasta los más mayores, disfrutemos aprendiendo de la mano de los mejores jugadores en la cocina, durante estos días de cuarentena en casa.

 

La Repesca en la Cocina 3×3, volverá al ruedo mañana a las 13:00 horas. El primer concursante será Xavi Guirao. Media hora después, se enfrentará a su compañero de equipo del 3x3Series, Albert Serra.

 

Las votaciones se llevarán a cabo a través de las Stories de Instagram para que decidáis de manera transparente cuál es vuestro plato favorito.

 

¡Voto virtual @basket3x3series!

 

La Euroliga está de vuelta. Después del parón navideño, las competiciones europeas retoman el pulso.

Helena Oma, campeona en las cuatro sedes del Herbalife 3x3Series, quiere hacerse hueco con el Spar Citylift Girona en Fontajau con una cita muy especial. Enfrente, el LDLC Asvel francés conjunto ante el que cayeron en la ida (89-67). Por eso, las españolas afrontarán esta tarde a partir de las 19:15 un compromiso crucial para estar presentes en los cuartos de final de la competición.

En la Eurocup serán el Lointek Gernika y el Cadí la Seu los que salten a la pista. Ambos quieren acompañar al Valencia Basket y Perfumerías Avenida en dieciseisavos de final.

Al mando del Sedis Basquet, Georgina Bahí e Irati Etxarri. Nuestras jugadoras del 3x3Series guiarán a su equipo a la victoria. Con el objetivo de seguir abrir un capítulo en la historia del club, las de Bernat Canut llegan a Bélgica con un tanteo de 13 puntos a su favor para defender su hueco es dieciseisavos ante el Basket Hema.

Por último, el Lointek Gernika regresa a Maloste para disputar un partido muy importante. Recibirán en casa al Tsmoki-Minsk con cinco puntos a favor conseguidos en la ida.

Ya se vieron las caras a mediados de octubre. El Uni Girona, que iniciaba su segunda aventura de toda su historia en la Euroliga, perdió ante uno de los gigantes del baloncesto con un ajustado resultado de 86-82.

Mañana a las 20:15 horas vuelve el conjunto con Helena Oma, campeona en las cuatro sedes del Herbalife 3x3Series, para disputar la revancha ante los turcos con un encuentro que, sin duda, será el partido de la semana de la Euroliga.

Las de Eric Suis llevan tres partidos consecutivos como locales, lo que puede situarlas en una buena posición de la tabla antes de la recta final de temporada.

Si bien la semana pasada ganaron con sufrimiento al BLMA, mañana recibirán a un gran conjunto en el que habrá mucho color español en la pista y en los banquillos, ya que el Fenerbache, líder del grupo con un balance de 5-2, cuenta con nombres propios en sus filas como Laura Nicholls y Anna Cruz. Las españolas han dotado de gran nivel al equipo turco que se convierte en uno de los favoritos para llegar a los cuartos de final dentro del Grupo B.

Para terminar las vacaciones de Navidad, el Spar Citylift se enfrentará en Fontajau al LDLC Asvel, equipo francés.

El Lointek Gernika Bizkaia plantó cara al líder de la Liga Femenina. El Spar Citylift Girona dejó de estar invicto, tras la victoria de un rival que fue superior de principio a fin.

El equipo gerundense fue superado en casa por 65-68. Tras siete victorias consecutivas, el equipo de Helena Oma, suma su primera derrota. A pesar del tropiezo, el Spar Citylift mantiene el liderato, ya que su principal rival, el Perfumerías Avenida de Salamanca, sumó su segunda derrota consecutiva.

Durante el primer cuarto, el equipo local dominó hasta finalizar con un resultado de 22-21. Cualquier cosa podía pasar, y en el segundo comenzó la remontada de la mano de las jugadoras del equipo visitante. Con un 32-34 llegaron al descanso.

En el tercer cuarto, el Spar Citylift recortó distancias para dejar el marcador con un 51-52. Las jugadoras del Gernika metieron una marcha más para sumar otra victoria en liga e incrementaron la diferencia para cerrar el marcador del partido con un 65-68.

Con esta victoria, ya acumulan seis en ocho partidos, lo que sitúa al Lointek Gernika Bizkaia en el tercer puesto de la Liga Femenina.

En la próxima jornada, el Spar Citylift se enfrentará al Nissan Al-Qázeres. Por su parte, el Lointek Gernika Bizkaia se enfrentará al Durán Maquinaria Ensino.

La Liga Femenina ha dado el pistoletazo de salida a la nueva temporada. El equipo de Helena Oma, el UNI Girona Básquet, abrió el telón de la mejor forma posible, victoria ante el Valencia Básquet (67-52).

Tras proclamarse campeón de Liga el año pasado, las exigencias para este primer encuentro eran elevadas.

Unos primeros cinco minutos donde se adelantaron hasta de 8 puntos con impecables aciertos dentro de la línea. Ante ellas un Valencia que supo reaccionar para no dejar que el Spar Citylift Girona tomase mayor ventaja. Al final del primer cuarto el resultado era de 19-17.

El segundo cuarto siguió la misma tónica. Los dos equipos, ya más a gusto en la pista, jugaron un partido igualado y ajustado. Llegaron al descanso con un 34-29, con hasta 8 puntos para las valencianas.

El buen hacer y la buena dinámica del Valencia, llevó el partido al empate en el punto álgido del tercer cuarto, pero Rosó Buch empezó a encaminar la victoria hacia el Girona. Un último cuarto caracterizado por el gran trabajo colectivo supuso la primera victoria del equipo que ya sueña con seguir la senda de la temporada pasada.

Helena Oma, campeona del Herbalife 3x3Series, ya afronta esta competición con ilusión, una temporada larga por delante, pero con los mismos objetivos que el año pasado.

El siguiente encuentro será en Zamora para enfrentarse al Quesos el Pastor el sábado 5 de octubre a las 18:30 H.

Es una de las grandes estrellas del Herbalife 3×3 Series. La jugadora catalana ha ganado el título de Liga DIA con el Spar Citylift Girona y ha vencido en los dos Open, el de Murcia y el de Gijón, que se han disputado hasta la fecha. El siguiente reto de Helena Oma es el Open de Madrid, que se disputa hoy y mañana en la Plaza de Felipe II.

Tras hacer pleno en las cuatro paradas del Herbalife 3x3Series  ¿cómo has vivido esta experience?

Estamos muy contentas y agradecidas de haber vivido un torneo de baloncesto 3×3 de esta categoría. La organización es fantástica, la repercusión está siendo enorme y estamos disfrutando mucho. Son dos días de muchos partidos, pero también de convivencia con jugadoras y jugadores, y este 3x3Series se ha convertido en una gran experiencia personal.

Te has adaptado bien a esta modalidad. ¿Qué características hay que tener para destacar en el 3×3?

Sobre todo, la agresividad y la velocidad. Técnicamente tienes que hacer un poco de todo: tirar desde fuera, penetrar, defender con mucha intensidad, y en algunas ocasiones hacerlo ante jugadoras más grandes y con diferencia de altura. Tienes que estar al 100% durante los diez minutos de partido, porque el 3×3 no te permite relajarte en ningún momento. Nada más anotar tienes que empezar ya a defender.

¿Qué grandes diferencias hay para las jugadoras entre el baloncesto 5×5 con el 3×3?

El 3×3 te permite utilizar mucho más la creatividad. En primer lugar, porque estás más tiempo en contacto con el balón. Y después, porque la ausencia del entrenador y de las jugadas de pizarra te da esa sensación de libertad y de crear juego por ti misma. Creo que esa libertad es una de las razones por las que nos gusta jugar el 3×3 en verano. Es la oportunidad de sacar toda la creatividad que tienes y aprovecharla constantemente.

Has jugado Juegos Europeos ¿te hace ilusión jugar torneos internacionales?

A mí me ha gustado el baloncesto 3×3 desde hace mucho tiempo, y lo he practicado siempre, sobre todo en verano. Ahora que se está apostando por el 3×3 y se organizan cada vez mejores torneos, competir fuera de España es un aliciente más. La experiencia en los Juegos Europeos fue fantástica. Estaba de vacaciones, me llamaron a última hora para sustituir a una compañera, llegué la última, poco antes de empezar el torneo… y fue una auténtica ‘pasada’, tanto deportiva como personalmente.

En la mente de todos están los Juegos Olímpicos ¿ese sería el sueño ideal?

Por supuesto. En mi mente y en la de cualquier deportista del mundo. Creo que los Juegos Olímpicos son el sueño de todos, y el baloncesto 3×3 nos abre una oportunidad más para cumplir ese sueño. Pero hay que ir poco a poco. Paso a paso.