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Las setas pueden parecer un alimento casi gourmet, pero en realidad son fáciles de preparar y un ingrediente muy beneficioso en las dietas deportivas.

En general, las setas comestibles contienen entre un 70 a 95% de agua, vitaminas A, B1, B2, B3, C y ácido pantoténico. Una de sus características más interesantes es que son muy ricos en minerales como el selenio, cobre, potasio y el fósforo. También contienen manganeso, molibdeno, zinc, hierro, cloro, boro y azufre. Apenas contienen calorías, entre 15 y 37 kilocalorías los 100 g, son ricas en agua, no tienen grasas ni colesterol y aportan proteínas verdes y fibra vegetal.

Sabiendo que es un alimento propicio para preparar el Máster Final de Barcelona Herbalife 3×3 Series 2021, sólo hay que tener la receta perfecta para que sea sabroso y saludable. Para ayudarte te proponemos esta súper receta Herbalife: sana, rica y fácil de preparar.

Deliciosa Tosta de setas de Herbalife Nutrition

Ingredientes (para 2 personas)

1 paquete de champiñones picados
26g de comida salada F1 de Herbalife Nutrition – setas y hierbas aromáticas
1 cebolla pequeña picada
1 diente de ajo finamente picado
1 cucharadita de aceite de oliva
2 cucharadas de queso crema ligero
1 chorrito de: leche baja en grasas o bebida a base de plantas
1 cucharadita de perejil fresco picado y para decorar
2 rebanadas de pan integral o pan de masa madre

Preparación

Calentar el aceite en una sartén antiadherente, agregar las cebollas picadas y sofreír por unos minutos hasta que estén transparentes, agregar el ajo y sofreír por un minuto
Agrega los champiñones y fríelos durante unos 4 a 5 minutos hasta que el agua se evapore, agrega F1 Setas y hierbas aromáticas de Herbalife Nutrition.
Sazonar con sal, pimienta, perejil picado.Agrega el queso crema y un poco de leche o bebida vegetal y mezcla
Cubre tu tostada de pan con la mezcla y decora con perejil fresco ¡disfrútalo!

La dieta del deportista debe ser alta en carbohidratos, proteínas y líquidos, para trabajar la musculación, amplificar la resistencia y mantener la hidratación. Por este motivo, la carne de pollo se convierte en un alimento esencial en este tipo de dietas.

Este alimento es altamente rico en proteínas, minerales y aguas. Es fácil de digerir, tiene vitamina B6, B1, fósforo, selenio, hierro y más nutrientes que lo hacen una comida ideal, además de que es un alimento bajo en grasa. La carne de ave suele ser más saludable debido a que tiene menos grasa que otros tipos de carnes y que aporta importantes sustancias nutritivas fundamentales para cualquier dieta alimenticia.

Sabiendo que es un alimento propicio para preparar el circuito Herbalife 3×3 Series 2021, sólo hay que tener la receta perfecta para que sea sabroso y saludable. Para ayudarte te proponemos esta súper receta Herbalife: sana, rica y fácil de preparar.

Delicioso Pollo al limón de Herbalife Nutrition

Ingredientes

4 pechugas de pollo (100g cada una)
60g de AloeMax
1 manojito de cilantro picado grueso
14g de Bebida Instantánea a base de extracto de té sabor limón
Ralladura de limón
Sal y pimienta
200 g de quinoa
2 aguacates maduros
Media cebolla pequeña o 2 cebolletas
Cilantro fresco (para decorar)
Zumo de media lima/limón
12g de Fórmula 3 Polvo de Proteínas
100g cebolla
2 dientes de ajo

Preparación

Adoba las pechugas con el AloeMax el ajo y la cebolla durante 8 horas.
Pon pimienta en las pechugas y cocina en una sartén hasta que se doren por ambos lados. Añade el resto del adobo y la Bebida Instantánea y cuece otros 2 minutos
Hierve la quinoa, añade una pizca de sal marina y deja enfriar. Bate los aguacates, el zumo de limón y el Fórmula 3 Polvo de Proteínas en una licuadora, añadiendo agua si es necesario. Decora con cebolla picada y cilantro fresco

El arroz es un alimento que muchos deportistas suman a su dieta para lograr un aporte energético que les ayude con sus rutinas y en los periodos de máxima competición.

Este alimento nos aporta muchísima energía en forma de carbohidratos, un elemento trascendental para nuestro cuerpo ya que mejora nuestro metabolismo y tiene un impacto directo sobre nuestro rendimiento físico. Además es muy recomendable para todas las personas que tienen problemas derivados de la hipertensión debido a que es muy bajo en sodio. También cuenta con selenio y manganeso. El primero, ayuda a evitar enfermedades articulares como es el caso de la artritis, y el segundo nos posibilita aumentar los niveles del colesterol bueno.

Por último, un aporte importante que da el arroz a los deportistas es el calcio, elemento que mejora la salud ósea y la formación de los huesos, junto con una capacidad antiinflamatoria; esto incide en las lesiones y en su prevención directa. Lo importante para que siga siendo saludable es que el acompañamiento también sea adecuado y no graso. Para ayudarte te proponemos esta súper receta Herbalife: sana, rica y fácil de preparar.

Delicioso risotto con F1 Setas y Hierbas Aromáticas de de Herbalife Herbalife Nutrition

Ingredientes (para 2 personas)

130 g de arroz Arborio
2 cucharadas (26g) de F1 Setas y Hierbas Aromáticas
300 ml de caldo de verduras con bajo contenido en sal
200 ml de agua caliente
60 g de champiñones en rodajas
1 cebolla pequeña, picada
½ diente de ajo
2 cucharaditas de aceite de oliva

Preparación

Sofreír la cebolla, el ajo y el arroz en aceite de oliva durante un minuto a fuego medio, añadir los champiñones y seguir friendo durante 2 minutos.
Una vez que los champiñones hayan cogido color, reducir la temperatura y agregar la mitad del caldo poco a poco, removiendo continuamente. Tan pronto como el arroz haya absorbido el caldo, agrega el resto. Continúa removiendo hasta que se haya agotado todo el caldo (esto llevará unos 15 minutos).
Retira la sartén del fuego y, mientras tanto, mezcla el F1 salado con el agua caliente. Vuelve a poner la sartén a fuego lento y agrega la mezcla F1. Cuando la mezcla haya obtenido una textura cremosa y el arroz esté cocido, tu risotto estará listo. Servir inmediatamente.

Llega la segunda semifinal de la tercera edición del concurso de cocina del momento. En esta ocasión Macarena Roldán y Juanma Robles se enfrentarán a través de dos grandes postres, pero solo uno llegará a la final.

El jugador murciano y ganador del primero torneo la temporada pasada del Herbalife 3x3Series, va a por todas con un gran pastel. Con esta nueva receta Juanma Robles vuelve a demostrar que se defiende tan bien en la cocina como en la cancha.

Enfrente, Macarena Roldán. Con una gran temporada a las espaldas, la jugadora del Real Canoe vuelve a dar todo en la cocina para hacernos pasar un buen rato y ofrecernos una receta realmente equilibrada.

A partir de las 17:00 horas comenzarán las votaciones. No te pierdas los videos a través de nuestro Instagram y vótales en las Stories.

Llega el Reto Herbalife del momento. La empresa de nutrición sigue dando la mano al circuito nacional 3x3series y, esta vez la corporación ha repartido sus productos para que los finalistas de la primera edición del concurso virtual Cocina Sano Con Herbalife 3×3 elaboren las mejores recetas proteicas durante estos días de confinamiento.

A la cancha vuelven cara a cara Adnan Omeragic, Macarena Roldán, Laura Quevedo y Juanma Robles. Cuatro de los mejores jugadores del panorama nacional de 3×3 volverán a retarse en la cocina con recetas postres elaborados con productos Herbalife.

El “Reto Herbalife 3×3” dará el pistoletazo de salida mañana jueves a la 13:00 horas. En nuestra red social de Instagram subiremos los dos primeros videos a través de los que podrás seguir paso a paso cada receta y hacerlo de la mano de estos jugadores.

¡Vota a tu favorito a través de nuestras InstaStories!

Se retó con el ganador de la primera edición del concurso virtual #CocinaConHerbalife3x3. No quiso perderse la oportunidad de participar en «La Repesca» y se presentó. El canario hizo honor a sus raíces y nos preparó un Mojo Picón que no dejó indiferente a nadie a través de las redes sociales.

Quique Ruiz fue a por todas. Se midió a una «Mala Moza» ganadora de todas las citas del Herbalife 3x3Series, Helena Oma. Enfrente una votación que comenzó muy igualada pero que finalmente cayó del lado del jugador del Distrito Olímpico. Un enfrentamiento fuera de la cancha equiparado, en el que Quique Ruiz ganó por dos puntos a la jugadora del Uni Girona. Con casi 200 votos el canario estaba en la final.

Un último partido que destacó por la intensidad de ambos jugadores. Frente a frente calidad y energía. Ambos semifinalistas en el circuito Herbalife 3x3Series, iban a por todas.

Sin embargo, los apoyos no ayudaban. Quique Ruiz se puso por delante en un primer momento. Pero su contrincante, Xavi Guirao, le adelantó gracias al triple que marcó con el Salmón a la Papillote. Un resultado final del 65% frente al 35% que hizo que Quique se quedase a las puertas de ser el campeón de La Repesca.

Repesca En la Cocina 3×3 ha terminado por todo lo alto. A las 13:30 horas finalizaba la segunda edición del concurso virtual de cocina. Un campeonato que ha contado con cuatro jugadores que se han dejado la piel en la cocina para entretener al público y hacer sus platos favoritos.

Y aquí estaba la gran final. Al mando dos grandes del circuito Herbalife 3x3Series. Xavi Guirao, finalista en el Máster Final de Barcelona, y Quique Ruiz, finalista en el primero torneo en Murcia.

El jugador del C.B Cornellá sorprendió con un gran plato. Cocinó un Salmón a la Papillote con una pinta espléndida. Fácil y sano para estos días de confinamiento. Quique Ruiz nos dejó una rica salsa de su tierra acompañada de patatas y queso a la plancha.

El Mojo Picón de Quique Ruiz comenzó ganando por más de 60 votos, pero nada más lejos de la realidad, la clasificación dio un cambio radical. Xavi Guirao se puso por delante en más de 200 votos. Poco se podía hacer a falta de dos horas. El catalán se alzó con el título en la cocina gracias a los 452 votos de los seguidores, un porcentaje que se cierra con un 65% frente al 35% de Quique Ruiz.

Volvemos a batir registros. Se ha convertido en la fase con más participación de la RepescaEnLaCocina con 695 votos.

Llega el último partido de semifinales. Repesca en la Cocina 3×3 está llegando a su fin. Helena Oma y Quique Ruiz te traen dos platos originales y sencillos de cocinar en estos días de confinamiento.

A las 15:00 horas, desde Terrassa una de las grandes estrellas del Herbalife 3x3Series. Experta en esta modalidad, la catalana hizo pleno con su equipo “Las Malas Mozas” en Murcia, Gijón, Madrid y Barcelona. La escolta del Spar Citylift Girona jugó el pasado verano los Juegos Europeos con la selección española femenina.En 5×5 empezó jugando en el Colegio Abat Marcet de Terrasa, donde era la única niña en el equipo. Hasta que le llamó el JE Terrassa donde fue progresando como jugadora hasta irse al Basket Almeda. En la actualidad esta es su cuarta temporada con el Citylift Girona.

A las 16:00 horas llega Quique Ruiz. Nos preparará un plato típico de su tierra, Canarias. El jugador ha destacado en el circuito Herbalife 3x3Series. En su primera parada fue semifinalista junto a su inseparable equipo Titans 3×3. Con una carrera más que desarrollada en la Liga EBA, ha estado cinco temporadas en el Gran Canaria Claret, una en el C.B. Santa Cruz y en la actualidad juega en el Distrito Olímpico.

¿Os conquistará Helena Oma con su receta y volverá a ganar otro torneo de 3x3series? O ¿Será Quique Ruiz el que os conquiste con su especialidad canaria? ¡A las 16:15 podréis votar en las Stories de Instagram!

Vuelve la repesca más competida a la Cocina del 3×3. Tras el éxito del primer concurso virtual de cocina, los fogones se preparan de nuevo para recibir a cuatro jugadores de élite del panorama nacional.

Helena Oma, Xavi Guirao, Albert Serra y Quique Ruiz, ponen a prueba sus dotes culinarias para deleitarnos con sus grandes especialidades. El objetivo es que, desde lo más pequeños hasta los más mayores, disfrutemos aprendiendo de la mano de los mejores jugadores en la cocina, durante estos días de cuarentena en casa.

La Repesca en la Cocina 3×3, volverá al ruedo mañana a las 13:00 horas. El primer concursante será Xavi Guirao. Media hora después, se enfrentará a su compañero de equipo del 3x3Series, Albert Serra.

Las votaciones se llevarán a cabo a través de las Stories de Instagram para que decidáis de manera transparente cuál es vuestro plato favorito.

¡Voto virtual @basket3x3series!

Comienza la semana con las semifinales de Cocina Con Herbalife 3×3. Solo dos jugadores llegarán a la gran final del primer concurso virtual de cocina.

El primer semifinalista es Adnan Omeragic. El tinerfeño causó sensación con su receta de pollo al horno y 135 usuarios le dieron el pase a la siguiente fase. Con un 55% de votos a favor, venció a la medallista olímpica Laura Quevedo, que nos deleitó con una tarta de queso. Con una encuesta que durará 24 horas, va en cabeza y tiene todas consigo para abrirse hueco en la final.

Enfrente encontramos a Yurena Díaz. La canaria se la vuelve a jugar con un bizcocho de plátano y chocolate negro bajo en azúcares. Más allá de la cancha, la jugadora de “Las Malas Mozas” vuelve al ruedo para dejarnos con la boca abierta y demostrarnos que su especialidad es la repostería. En cuartos de final dejó sin ninguna opción a Javier Huertas y su carne con pisto crossover.

El tercer semifinalista llega desde Murcia. Juan Manuel Robles venció a la preolímpica Vega Gimeno al elaborar una receta original y sana para estos días de confinamiento. Su elección fue un pollo al horno con nata, y consiguió un 55% de los votos.

Esta noche conoceremos a los dos finalistas. Recordad que se enfrentan con la misma receta que en cuartos de final y vosotros decidís qué dos platos merecen estar en la siguiente fase. Las votaciones, como hasta ahora, las podéis encontrar en las Instastories de Basket 3×3.