Archivo de etiquetas 3x3 3x3series basket CB Cornellá confinamiento CSD deportistas desescalada día 1 ejercicios entrenamiento estado físico estar en forma FEB fiba franjas horarias Herbalife Nutrition Herblife 3x3series NoSpainNoGame rutina selección española Xavi Guirao

Desde el pasado día 4, los deportistas pueden salir a la calle a entrenarse sin límites horarios y manteniendo las medidas de seguridad. El Consejo Superior de Deportes estableció de manera resumida y para que no hubiese equívocos qué deportistas podía salir a la calle. De acuerdo al Real Decreto 1006/1985, los deportistas profesionales que están sujetos a un contrato de trabajo por cuenta propia o ajena podría salir a la calle. Así pues, entran dentro de este grupo todos aquellos que pertenezcan a una liga inferior, ya sea LEB Oro, LEB Plata, Liga Femenina… Siempre y cuando tengan contrato de trabajo.

Aquí entró en juego Xavi Guirao. El jugador de NoSpainNoGame y C.B. Cornellá destaca por aconsejar a sus seguidores a través de redes sociales rutinas de entrenamiento para no perder la forma. En esta ocasión, nos deja unos ejercicios básicos para recuperar la forma física tras más de 50 días de confinamiento. Esta es su rutina diaria:

Pre–calentamiento: 15 minutos en bicicleta
Tacto con el balón: botes y entradas
Tiros libres a canasta cogiendo tus propios rebotes. Importante no pararse a descansar
Series de sprints montaña arriba para quemar grasa (x3): Tres series de sprints hacia atrás; tres series de carrera normal; tres series con cambio de pierna y tres series con salida desde el suelo.

Repesca En la Cocina 3×3 ha terminado por todo lo alto. A las 13:30 horas finalizaba la segunda edición del concurso virtual de cocina. Un campeonato que ha contado con cuatro jugadores que se han dejado la piel en la cocina para entretener al público y hacer sus platos favoritos.

Y aquí estaba la gran final. Al mando dos grandes del circuito Herbalife 3x3Series. Xavi Guirao, finalista en el Máster Final de Barcelona, y Quique Ruiz, finalista en el primero torneo en Murcia.

El jugador del C.B Cornellá sorprendió con un gran plato. Cocinó un Salmón a la Papillote con una pinta espléndida. Fácil y sano para estos días de confinamiento. Quique Ruiz nos dejó una rica salsa de su tierra acompañada de patatas y queso a la plancha.

El Mojo Picón de Quique Ruiz comenzó ganando por más de 60 votos, pero nada más lejos de la realidad, la clasificación dio un cambio radical. Xavi Guirao se puso por delante en más de 200 votos. Poco se podía hacer a falta de dos horas. El catalán se alzó con el título en la cocina gracias a los 452 votos de los seguidores, un porcentaje que se cierra con un 65% frente al 35% de Quique Ruiz.

Volvemos a batir registros. Se ha convertido en la fase con más participación de la RepescaEnLaCocina con 695 votos.

Llega la gran revancha de cocina virtual para todos los públicos. La Repesca en la Cocina medirá a cuatro grandes jugadores del 3×3 nacional de los que podrás aprender diferentes platos para esta cuarentena.

Hoy a las 13:00 horas comienzan unas semifinales muy esperadas. Dos compañeros de equipo en el 3x3Series, pero dos rivales en la cocina que darán todo para conquistar al público con sus especialidades culinarias.

A las 13:00 horas Xavi Guirao nos explicará su gran plato. Si hay alguien que destaque en la cancha ese es él. El escolta catalán ha sido uno de los grandes protagonistas esta temporada en el CB Cornellá liderando grandes actuaciones. En su mejor momento de forma lleva una carrera enorme con temporadas en LEB Oro (Girona y Clavijo), en LEB Plata (Sabadell, ADT Tarragona y Martorell) y casi una década en Liga EBA (las dos últimas en el CB Cornellá). Pero si en algo destaca Xavi, es un el 3×3. Habitual del circuito 3×3 catalán y del Herbalife 3×3 Series, Xavi Guirao disputó el 3×3 World Tour de Lausane junto a Nacho Martín, Ismael Reina y Sergi Pino.

Xavi Guirao se presenta a la Repesca en la Cocina con un plato que os dejará alucinados. Sano, rico e ideal para cualquier momento del año.

Enfrente Albert Serra. Fiel compañero en el circuito 3x3Series, pero principal contrincante en busca de un pase a la final. El alero comenzó su carrera en el Ipsi, para más tarde fichar en pre-infantil por la Penya. En senior regresó al Ipsi donde jugó en Segunda y Primera Catalana, hasta llegar al Unió Básquet Sant Adriá. Junto a Tripl3Shoot protagonizó alguna de las grandes jugadas que le dio la victoria ante el vigente campeón en Murcia en la fase de grupos. Fue semifinalista en el Máster Final con Xavi Guirao en el conjunto. Y ahora llega decidido para coronarse en La Repesca con su gran receta, fácil de hacer y muy original. ¿Conseguirá convencer al público? Lo descubriremos a las 14:00 horas.

Lo único que tenéis que hacer es seguir la cuenta oficial del @basket3x3series y votar en las Stories.

Si hay alguien que destaque y deje actuaciones sublimes cada fin de semana, ese es Xavi Guirao. El jugador del Herbalife 3x3Series y de la selección española de 3×3 lleva más de 330 partidos disputados y casi 4.000 puntos anotados.

La última gesta no pudo tener otro protagonista. El escolta catalán asaltó el Serrallo para cerrar el año en un gran momento de forma. Enfrente, el líder de la tabla que solo había perdido un encuentro hasta la fecha.

Liderando al CB Cornellá en el grupo C-B de la Liga EBA, Xavi Guirao anotó 32 puntos con un gran porcentaje de tiro, 3 rebotes, 2 asistencias y 3 robos en tan solo 30 minutos sobre la cancha, lo que permitió al Cornellá hacerse con la victoria y colocarse los terceros en la tabla a solo dos victorias del Ibersol CB Tarragona.

El nivel que está demostrando el equipo catalán hace soñar con el ascenso a la LEB Plata y nadie duda de que mucha de la culpa la tenga Guirao. Sin ir más lejos, hace poco fue noticia por anotar 36 puntos (con nueve triples sumados), además de 7 rebotes, 2 asistencias y 2 robos.

A sus 32 años, está en su mejor momento. Lleva una carrera en la LEB Oro, LEB Plata y EBA. Pero si de algo se le conoce es por su faceta de jugador de 3×3. Finalista en el 3x3Series Barcelona Máster Final y habitual en el 3×3 catalán, es el segundo jugador con mejor ranking FIBA por detrás de Sergi Pino.