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Este viernes 29 de mayo a las 19:00 horas, la jugadora de la selección española 3×3, Vega Gimeno y una de las estrellas más destacadas del baloncesto 3×3 hará un Twitter Live para contestaros todas vuestras dudas acerca de su sueño de llegar a los Juegos Olímpicos, el Preolímpico las competiciones FIBA…

No te lo pierdas a las 19:00 horas en el perfil de La Federación Española de Baloncesto. 

https://twitter.com/BaloncestoESP/status/1265949938581532673?s=20

 

 

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Desde el  pasado día 4, los deportistas pueden salir a la calle a entrenarse sin límites horarios y manteniendo las medidas de seguridad. El Consejo Superior de Deportes estableció de manera resumida y para que no hubiese equívocos qué deportistas podía salir a la calle. De acuerdo al Real Decreto 1006/1985, los deportistas profesionales que están sujetos a un contrato de trabajo por cuenta propia o ajena podría salir a la calle. Así pues, entran dentro de este grupo todos aquellos que pertenezcan a una liga inferior, ya sea LEB Oro, LEB Plata, Liga Femenina… Siempre y cuando tengan contrato de trabajo.

 

Aquí entró en juego Xavi Guirao. El jugador de NoSpainNoGame y C.B. Cornellá destaca por aconsejar a sus seguidores a través de redes sociales rutinas de entrenamiento para no perder la forma. En esta ocasión, nos deja unos ejercicios básicos para recuperar la forma física tras más de 50 días de confinamiento. Esta es su rutina diaria:

 

  1. Precalentamiento: 15 minutos en bicicleta
  2. Tacto con el balón: botes y entradas
  3. Tiros libres a canasta cogiendo tus propios rebotes. Importante no pararse a descansar
  4. Series de sprints montaña arriba para quemar grasa (x3): Tres series de sprints hacia atrás; tres series de carrera normal; tres series con cambio de pierna y tres series con salida desde el suelo.

 

 

 

 

 

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