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La Liga italiana Serie C Gold llega este fin de semana con un partidazo. Adnan Omeragic, jugador revelación del Herbalife 3x3Series, se enfrentará al máximo rival.

El Basket Francavilla y el Cestistica Ostuni tienen una cita muy importante el domingo 20 de octubre. Pertenecientes a la misma provincia de Brindisi, el primer derbi de la temporada está a la vuelta de la esquina.

Adnan, por su parte, seguirá mostrando sus cualidades para dar su mejor versión al equipo. En dos partidos lleva once puntos y diez rebotes de media, unos datos más que suficientes para ayudar al Francavilla a obtener buenos resultados.

Ambos equipos llegan en condiciones similares. El Basket Francavilla se enfrentó en la primera jornada de Liga al Taranto. Desde el principio encontró dificultades para lidiar con la victoria final, y el equipo de Brindisi perdió 68/71.

El segundo partido de la temporada fue distinto. Adnan y su equipo consiguieron la victoria frente al Mola de Bari con nueve puntos de diferencia (96/87).

El Cestistica Ostuni llega con los mismos resultados. En la salida de la temporada fueron derrotados en Monteroni por diez puntos (60/70). Sin embargo, del mismo modo que el Francavilla, la actuación en el segundo partido fue diferente, y aunque vencieron con pocos puntos de ventaja, se apuntaron la primera victoria contra el Angel Mandfredonia (79/74).

Con ganas de medirse ante su máximo rival, los dos equipos llegan en igualdad de condiciones. El Palasport 2006 será testigo del primer derbi de la temporada, con un Adnan Omeragic más que preparado para afrontar la tercera jornada de Liga.

El baloncesto es un deporte que genera diferentes lesiones, sobre todo por la realización de movimientos repetitivos, cambios bruscos de ritmo y contacto físico. Por tanto, las lesiones están a la orden del día siendo los tobillos una de las zonas más afectadas. A continuación, se encuentra la cadera y la rodilla. También encontramos lesiones asociadas a la muñeca o los dedos.

El esguince de tobillo se produce por una inversión en el pie. Se debe a que el jugador aterriza en una superficie inestable, ya sea en el pie de un compañero o de un oponente. En el caso de los ligamentos, se produce por una situación de aterrizaje en la pista o deceleración.

Para una correcta musculación de estas articulaciones se precisa un trabajo específico y desde Herbalife 3x3Series os dejamos una serie de consejos para fortalecerlas:

Sentadillas: ejercicio fácil que puede realizarse en cualquier lugar. Es importante que las piernas estén separadas a la misma anchura de los hombros y las rodillas alineadas con el pie. También, se puede añadir peso para obtener resistencia.
Para reducir las lesiones de cadera, un ejercicio sencillo consistiría en usar un balón o pelota de pilates, donde el jugador se colocaría boca arriba, y elevaría la cadera del suelo a modo de puente.
Abdominales: importante trabajarlos durante las sesiones de entramiento, porque junto con los oblicuos y lumbares soportan el peso del tronco, y ayudan a correr, saltar, defender, tirar… Ayuda a reducir las lesiones de rodilla.
Tobillos: podemos recurrir a prótesis protectoras y vendajes con esparadrapo.
En los dedos lo habitual es aplicarte frio o vendaje funcional.

El calentamiento de los músculos debe de ser aeróbico y durar unos 15 minutos. Se recomienda hacer carreras cortas, saltos, cambios de ritmo. Más tarde, se realizarán estiramientos, y los que se hayan lesionados tendrán que dedicarle más tiempo a calentar y, específicamente, ejercicios específicos en la zona afectada.
Estiramientos tras los partidos sobre todo de hombros y piernas. Movimientos suaves y continuos.
Descanso: el sobre-entrenamiento puede producir mala ejecución de movimientos y aumentar la lesión.
Recuperación: la dieta equilibrada ayuda a reducir el riesgo de lesiones
Calzada con suela antideslizante, para absorber los impactos.

Irene San Román cautiva con su juego. Siempre con una sonrisa en la cara, en el Herbalife 3x3Series no pasó desapercibida. Subcampeona en Madrid y Gijón, y tercer puesto en Murcia junto a “Feblices las 4”, ahora se centra en la Liga Femenina 2 junto a su equipo, Movistar Estudiantes.

¿Cuándo supiste que querías dedicarte a este deporte?

Empecé a jugar a los ocho años en mi colegio, Virgen de Atocha. Aunque este deporte no se me daba del todo bien, empecé a aumentar la exigencia.

En cadete empecé a subir a entrenar con el primer equipo, el Canoe y ese mismo verano fui con la selección española U16. Sin darme cuenta empecé a priorizar el baloncesto a muchas otras cosas y sentí que merecía la pena disfrutar de un privilegio que no todo el mundo puede vivir.

¿Cómo ha sido el camino para llegar al Estudiantes?

Cuando estaba en el Canoe, mi rival a batir era el Estudiantes. En senior tuve mi primera lesión de rodilla, y el Estu me ofreció un proyecto joven que encajaba con lo que necesitaba en ese momento. Y nueve años después aquí sigo, formando parte de esta familia.

Eres enfermera, ¿Cómo compagina el baloncesto con su vida profesional?

Actualmente trabajo en el centro médico Magariños. Así que, por las mañanas llevo el pijama y las crocs y por la tarde zapatillas y balón. Aun así, he de decir, que compaginar el ámbito hospitalario con el baloncesto es imposible. Cuando ascendí a la Liga 1 me di cuenta de que tenía que elegir, y busqué trabajos que fuesen más compatibles. Eso sí, mientras mi cuerpo y mi mente me lo permita seguiré disfrutando del baloncesto y de la enfermería.

¿Por qué se ha especializado en 3×3?

No me he especializado. Pero creo que cuando entras en el mundo de 3×3 es difícil salir. Es adrenalina pura, y cuando surgió la oportunidad de ir al europeo hace dos años no lo dudé. Sé que es duro seguir entrenando sin descanso cuando acaba la temporada de 5×5, pero es muy divertido.

¿Qué te opinión le merece la primera edición del 3x3Series?

Lo que necesitamos es que esta modalidad sea vistosa de cara al público, y esta primera edición del Herbalife 3x3series fue todo un éxito. Las pistas estaban ubicadas en las mejores zonas de las ciudades. En lugares donde había mucho tránsito de gente. Con mucha publicidad, música, speaker, buen ambiente… la gente estaba encantada. Y nosotros, los jugadores, ¡más!

¿Está satisfecha con los resultados obtenidos en el Herbalife 3x3series?

Muchas jugadoras nos conocemos de enfrentarnos o de coincidir algún año en los equipos. Con Amaya y con Patri jugué en el Estudiantes estos años, y Gala y Lucia fueron un gran descubrimiento para mí. Sin haber jugado antes juntas, hemos estado entre las tres primeras, y creo que nos damos por más que satisfechas.

Cuarta temporada de Carlos Hidalgo en el ISOVER Basket Azuqueca. Especializado en 3×3, Carlos disputó la Liga Profesional Herbalife 3x3Series, donde tuvo un gran protagonismo. Jugó tres semifinales junto a su equipo “FORMIA” y consiguió dos terceros premios.

Ahora se centra en su equipo. El gaditano se ha ganado el cariño de su afición y destaca por su entrada a canasta y por su velocidad dentro de la pista.

Este fin de semana se han enfrentado al C.D. Estudio, y aunque el resultado y las condiciones no fueron favorables para su equipo, estuvieron muy cerca de hacerse con la victoria.

Un partido que contó con cuatro bajas, dos de última hora. Rafa de la Morena y el último fichaje de los azudenses se unieron a la baja de Norman Rey. Debido a esto, Charly García y Alejandro Hernández, que estaban en plena recuperación, tuvieron que saltar a la pista en los últimos compases del encuentro.

Comenzó el partido con un error de los locales y canasta de Luis Valera para adelantar al Azuqueca. Sin embargo, el acierto en ataque de los primeros comenzó a dar ventaja al Estudio para llegar a mitad del cuarto con una ventaja de dos puntos (16-14). Las faltas personales hicieron que Alejandro Hernández tuviese que salir.

El segundo cuarto, con un parcial de 9-0, hizo que Jorge Lorenzo pidiese tiempo muerto. El intercambio de canastas, y un gran Elvis Eric, redujo la diferencia a un 51-45. Un triple de Hernández acercó 51-50 a los azudenses, que no quisieron tirar el partido.

Recortaron distancias con otro triple de Carlos Hidalgo, dos tiros libres de Belemene y uno más de Valera dejaron el marcador en 73-69 al final del cuarto.

Con todo por decidir, el Azuqueca, tuvo posibilidades de llevarse el partido a falta de cinco minutos. Pero en los últimos segundo, Estudio, consiguió remontar el encuentro con una ventaja de dos puntos (90-88).

A dos minutos del final, Hidalgo en una entrada a canasta tuvo que ser atendido por los médicos al hacerse una brecha en la cabeza. La eliminación por faltas de Valera y Keric, obligó a Charly García a saltar a la pista para tirar los tiros libres de la falta. Anotó y empató a 90, lo que desembocó en la prórroga.

El tiempo extra empezó con ventaja de los visitantes. Pero el equipo azudense marcado por el cansancio y el acierto de los locales les castigó. A falta de 4 segundos para el final el Estudio tomó ventaja de cinco puntos (106-101). De la Rúa cerró el encuentro desde el tiro libre y dejó el marcador 106-103.

Esta supone la tercera derrota de la temporada para el ISOVAR Basket Azuqueca que volverá a jugar este miércoles a las 21:00 horas en La Paz frente al Alcobendas.

Murcia hizo historia. La capital inauguró la Liga Profesional Herbalife 3x3Series. El ambiente que se respiraba emanaba emoción. Un sentimiento por algo nuevo, por algo que empezaba un 28 de junio y que prometía ser muy grande.

La Plaza del Cardenal Belluga fue testigo de un momento histórico. Observó cómo dos equipos, masculino y femenino, se coronaban por primera vez en una competición profesional en España de 3×3.

Ese 28 de junio, se abrió el telón de un circuito que no se detendría hasta el Máster Final de Barcelona. 12 de la mañana y una fase de grupos muy disputada. Con equipos internacionales, desde Francia, «Blacklist Team Lyon», desde España, «Pereres Men», «Tripl3shot» y «Murcia 3×3».

Fue un día repleto de concursos populares y profesionales, actividades, animación y el mejor baloncesto 3×3.

Pero llegó el gran sábado, el día esperado, las grandes finales. Un público en un escenario que vibró de principio a fin. Como alicientes, un montaje urbano en un lugar emblemático, una gran puesta en escena, luces, música y entrada gratuita.

Dos equipos que consiguieron la plaza directa en el Máster Final de Barcelona. “Las Malas Mozas”, con Helena Oma, Georgina Bahi, Marta Canella y Eliana Soriano, y “Murcia 3×3” formado por Juan Robles, Juan Rubio, Sergio Mendiola y Javier Valderrey.

Campeones del primer 3x3series de la historia. Una cita inolvidable, en la que también destacaron Adnan Omeragic por su habilidad en los mates y Alejandro Martín por ganar el concurso de triples de Mundo Deportivo.

Se cerró así un fin de semana que abre un capítulo en la historia del baloncesto de nuestro país. A esa cita le siguieron Gijón, Madrid y Barcelona.

José Antonio Blázquez vuelve este sábado con el Liberbank Oviedo. El ala-pívot que se incorporó a sus filas en septiembre y que estará tan solo dos meses a las órdenes de Javi Rodríguez, lleva con el conjunto una victoria y una derrota.

Blázquez, jugador del Herbalife 3x3Series, se colgó la medalla de oro en el Campeonato de Europa U16 en el 2013, y en la actualidad milita en la LEB ORO.

El Liberbank Oviedo se enfrentará al Ourense Baloncesto en la tercera fecha del calendario y, lo hará en un fin de semana en el que numerosos equipos no quedarán exentos de dificultad. Con una espinita clavada, se enfrentará al equipo que la temporada pasada les dejó fuera en los cuartos de final de los play-off de ascenso a la ACB.

Superadas las primeras pruebas, los técnicos ya pueden trabajar de cara a las próximas jornadas con el objetivo de seguir sumando puntos.

Si bien comenzaron la Liga con buen pie ante el Bahía San Agustín (70/61), vienen de una derrota contra los líderes, el Breogán (72/54).

Aun así, el Liberbank Oviedo llega con toda la plantilla en plenas facultades físicas por primera vez esta temporada. Recuperan al capitán, Víctor Pérez, que el pasado sábado no jugó ni un minuto.

Cr7 es una solución a base de hidratos de carbono y electrolitos que mejora la absorción de agua durante el ejercicio físico y ayuda a mantener el nivel de resistencia en ejercicios prolongados*, ya sea un intenso partido de fútbol o una ruta en bicicleta.

También contiene vitamina B12 que contribuye al metabolismo energético normal, así como al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Magnesio para ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuir al equilibrio electrolítico.

PRINCIPALES BENEFICIOS

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Menos de 100kcal por ración para ayudarte a controlar su ingesta de calorías.

MODO DE EMPLEO

Sobres: Mezcla 27 g (un sobre) de polvo con 500 ml de agua y agita bien.

Consumir preferentemente durante el ejercicio.

Bote: Mezcla 27 g (2 cucharadas) de polvo con 500 ml de agua y agita bien.

Consumir preferentemente durante el ejercicio.

El partido de Sergio de la Fuente, jugador del Herbalife 3x3Series, ante el Real Canoe le dio un 42 de valoración. Esta puntuación le ha servido para entrar dentro del Quinteto Ideal de la segunda jornada de la LEB ORO. Con 25 puntos, 4 asistencias y 14 rebotes, el capitán del Carramimbre CBCV, se quedó a dos puntos para ser el mejor de la jornada de toda la categoría.

La gran actuación del equipo y de de la Fuente en particular, les llevaron a conquistar la victoria en uno de los partidos más difíciles de la jornada, en la cancha del Real Canoe.

Justin Pitts, del conjunto alicantino, Caleb Agada, Melilla, y Mindagugas Kacinas de Chocolates Trapa Valencia, son el resto de los integrantes del quinteto ideal.

Como ya sabemos el basket 3×3, es una adaptación del baloncesto impulsado por la FIBA. Desde el organismo se han establecido una serie de normas y se han creado campeonatos internacionales para potenciar este deporte y llegar a los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020.

Esta modalidad se practica en media cancha con un solo aro, por tanto, los equipos han de alternar entre ataque y defensa.

Las faltas son similares a las del baloncesto 5×5, sin embargo, solo entrarás en ellas cuando cometas siete. Tras las nueve, pasarán a ser “faltas técnicas».

Por cada falta dentro del aro te corresponde un tiro libre, si es fuera, se darán dos. Asimismo, superadas las seis faltas se otorgan dos tiros, y si superas las diez, se incluye la posesión del balón.

Para jugar al 3×3 hay que tener en cuenta:

Deporte más sencillo y fácil de practicar que el 5×5, pero a la vez muy intenso.
Para ganar un partido hay que ser inteligente y aprovechar todos los recursos que puede ofrecerte tu equipo.
Las defensas son siempre cara a cara, apenas existen las ayudas de tus compañeros.
Los bases pueden sacarle provecho a la velocidad que desprenden.
Debemos analizar al equipo contrario jugador a jugador, saber si salen bien o mal de los bloqueos o conocer qué jugador no defiende bien por la izquierda para forzar el juego por ese lado de la cancha.
Intentar cerrar bien el rebote.

Por tanto, se caracteriza por ser un baloncesto, rápido, enérgico y potente, donde la mente va a cien por hora para saber tomar decisiones adecuadas y apresuradas. Hay que ser competitivo y sin tiempo de relajación, porque has de tener capacidad para decidir y solventar determinadas situaciones.

La concentración y la fortaleza mental son cualidades vitales dentro de la cancha porque no hay que tener miedo al error, ya que forma parte del juego. Por tanto, tenemos que mantener la mente lúcida, despejada y un gran espíritu competitivo.

El Araski y el Cadi la Seu comenzaron la temporada en la Liga Femenina con buen pie. Dos equipos, con una victoria respectivamente, se enfrentaron en el Palau d´Esports.

Con una ventaja de hasta 15 puntos por parte del Araski al final del tercer cuarto, hizo que las catalanas viesen lejos la posibilidad de llevarse el encuentro en casa. Sin embargo, a falta de seis minutos, las locales empezaron a encontrar el acierto a canasta, y empezaron a remontar, sobre todo desde el triple.

Dirigidas en los últimos compases por Georgina Bahí (13 puntos y 5 rebotes), especializada en 3×3 junto a su compañera y amiga en el Herbalife 3x3Series, Yurena Díaz, llevó al equipo a la victoria. Con dos triples en los últimos minutos, el Cadi la Seu terminó con una ventaja de 2 puntos, y consiguió una segunda victoria muy ajustada en Liga tras un 61-59.

Enfrente una María Asurmendi que dirigió al equipo de principio a fin, junto a Laura Quevedo (10 puntos), jugadora y semifinalista en el Herbalife 3x3Series Máster Final de Barcelona. Asurmendi tuvo un tiro para ganar el encuentro a falta de 14 segundos, que no entró, lo que supuso la primera derrota de esta temporada del Araski.

El miércoles el cuadro gasteiztarra debutará en Mendizorrotza ante el Valencia Basket a las 19:30 horas. Por su parte, el Cadi la Seu se enfrentará el mismo día al Campus Promete a las 20:45 horas.

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