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Las últimas victorias del 2019 hacen que el Carramimbre Valladolid y el Guipúzkoa Basket tenga pie y medio en la final de la Copa Princesa de Asturias que se celebrará en febrero, acercándose de esta manera al primer objetivo de la temporada 2020.

A ella se clasifican los dos primeros de la LEB Oro. La victoria del Carramimbre, con Sergio de la Fuente (jugador del Herbalife 3x3Series) a la cabeza, por 70-63 ante el Coviran Granada, y el triunfo del Gupúzkoa ante el HLA Alicante por 83-58, les certifica como líderes con dos victorias de ventaja ante Bahía San Agustín, Breogán y Leima Coruña, a falta de dos jornadas para terminar la primera vuelta.

Y aunque el CBC Valladolid y el Guipúzkoa están empatados en lo alto de la tabla con 12 partidos ganados, esto puede cambiar el próximo domingo. Ambos equipos se enfrentarán en el Polideportivo Medina de Rioseco a las 12:00 horas para luchar por su condición de líderes.

Comienza el 2020 con la mirada puesta en los Juegos Olímpicos. Nunca se sabe qué puede pasar, pero el sueño de nuestra selección española femenina de 3×3 es más que evidente. Las chicas de Ana Junyer ya piensan en Tokyo, y es que llegarán a los preolímpicos después de un 2019 más que satisfactorio tras conquistar la medalla de plata en el europeo 3×3 de Debrecen (Hungría).

Sandra Ygueravida, Vega Gimeno, Aitana Cuevas y Paula Palomares (jugadoras del Herbalife 3x3Series) lucharán por ganarse una plaza en el Aomi Urban Sports Venue, sede del 3×3 en el distrito costero de Aomi. Ubicado cerca de la Villa de los Atletas, cuenta con vistas a la icónica bahía de Tokyo.

Tras el reajuste en el ranking 3×3 por parte del principal organismo de baloncesto, la selección femenina se prepara para un año en el que todo es posible. Próxima parada la India.

Toca echar la vista atrás para dejar un 2019 lleno de éxitos y buenos momentos.

El 4 de junio nacía la Liga Herbalife 3x3Series. Un torneo que pretendía llevar esta modalidad a lo más alto y así fue. En esta primera edición pasamos por Murcia, Gijón, Madrid y Barcelona con un montaje espectacular en las principales ubicaciones de cada ciudad.

Un capítulo que continuará sin fecha de caducidad durante los próximos años y que promete venir cargado de sorpresas, mucho baloncesto, y nuevas sedes.

Pero ahora toca ponerse nostálgico. El 28 y 29 de junio pusimos rumbo a la primera parada. Murcia sería la encargada de inaugurar la primera edición del 3x3Series. La Plaza de la Catedral se vistió de gala para coronar a los primeros equipos, “Las Malas Mozas” y “Murcia 3×3”.

Y llegamos a Gijón, una cita muy especial nos aguardaba en el Paseo de la Playa de Poniente. Mucha música, espectáculo, concursos y baloncesto tiñeron la ciudad costera durante dos días para coronar por segunda vez a “Las Malas Mozas” y a “NoSpainNoGame”.

Ya no había marcha atrás. Madrid y Barcelona cerraron esta hoja de ruta con grandes encuentros.

Una competición que nació de la nada y que llegará muy lejos. Un hecho histórico que llegó con el objetivo de culminar en los Juegos Olímpicos.

¡Os esperamos en el 2020!

Finaliza el año por todo lo alto. Seis jugadores del Herbalife 3x3Series cierran el 2019 en lo más alto de la tabla. Sergio de la Fuente lo hace al mando del Carramimbre Valladolid. La última victoria la han conseguido ante el Covirán Granada (70-63). Este triunfo les acerca a la Final de la Copa Princesa que podría hacerse patente el próximo fin de semana. 15 partidos disputados, 12 ganados y 3 perdidos, colocan a de la Fuente como líder de la LEB Oro.

Por su parte, Helena Oma cierra el año cómo sólido líder de la Liga Femenina Endesa. Con 14 partidos jugados, 13 ganados y 1 perdido, el Spar Citylift Girona mantiene su buena racha. El último triunfo ante un Valencia Basket que compitió hasta el final (62-73).

Por último, Irene San Román, Gracia Alonso, Aitana Cuevas y Paula Palomares, que sigue recuperándose de su lesión, también encabezan la Liga Femenina 2. Las Women in black sueñan con volver a conseguir la gesta de hace tes temporadas: ascender a la Liga Femenina Endesa. Y no es para menos, las chicas del Movistar Estudiantes llevan 12 partidos jugados, 11 ganados y 1 perdido.

El principal atractivo de este fin de semana será la Copa LEB Plata. Con dos plantillas repletas de talento, el Juaristi ISB y el Básquet Girona llegarán al Municipal de Azpeitia este sábado 28 para ganar el título. Esta Copa ejercerá como el primero de su historia para el ganador.

Será un reto complicado al que ambos saltarán con el objetivo de abrir un capítulo en la historia del club. Sin embargo, los conjuntos llegan a la final de manera muy diferente.

El Juaristi ISB llega en su momento más bajo después de perder varios encuentros en las últimas semanas. Una mala racha que no amedrenta a los de Iñaki Jiménez, que quieren regresar dos temporadas después a la LEB Oro. Los locales se consideran el mejor equipo en defensa de grupo, recibiendo menos de 70 puntos por partido. En lo individual Spencer Reaves y Jakob Lowrace se sitúan entre los 20 máximos anotadores de su división.

El Girona, por su parte, llega de otra manera. La última victoria frente al Barcelona supone su quinto triunfo consecutivo, situación que le hace llegar con mejor balance que a sus contrincantes. Gerard Sevillano es una de las piezas claves. Anota 14 puntos por partido y cierra la lista del top 10 de anotadores de la Conferencia Este.

El encuentro se disputará a partir de las 19:00 horas.

También la Liga Femenina Endesa dará comienzo a su segunda vuelta con Nissan CB Al-Qázeres vs Lointek Gernika, que tendrá lugar esta misma tarde a las 20:45, y con la LEB Oro que proseguirá su camino hacia una Copa Princesa, con un encuentro entre Covirán Granada vs Carramimbre Valladolid, en el que Sergio de la Fuente, jugador del 3x3Series buscará continuar con su gran racha dentro de la cancha, tras volver a entrar en el quinteto ideal de la Liga el pasado fin de semana.

Hemos entrado de lleno en las fiestas navideñas, y es normal que la vuelta a la rutina la hagamos con unos kilos de más. La práctica de ejercicios y una alimentación sana pueden devolvernos al peso ideal. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el cambio de rutina en estos días puede bloquear la respuesta del organismo. Ante esto, Herbalife Nutrition recomienda tomar medidas que aceleren el metabolismo.

Un estudio del 2017 asegura que el ejercicio diario combinado con una dieta alta en fibras y nutritiva, puede ayudar a aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el organismo, las cuales te ayudarán a procesar los alimentos, así como extraer y absorber nutrientes. Cuidar de esta forma el sistema digestivo ayudará a prevenir acidez estomacal y estreñimiento.

Para promover la salud digestiva, Herbalife Nutrition ha preparado estos cinco consejos para volver a tu peso ideal:

Consumir fibra de manera regular: esta se obtiene en alimentos como los vegetales, los granos o las frutas.
Ingerir líquidos: el consumo regular de agua es vital para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Si realizamos sesiones prolongadas de entrenamiento, como es el caso de los deportistas profesionales del 3x3Series se recomiendan bebidas energéticas que nos ayuden a reponer electrolitos.
Consumir yogures, pepinillos o soja. Estos alimentos promueven la reproducción de bacterias buenas en tu organismo.
Controlar diariamente qué alimentos consumes y cuando. De esta manera, se regularán la cantidad de calorías que estás ingiriendo y detectarás el origen de cualquier anomalía en el sistema digestivo.
Aumentar la cantidad y la intensidad de forma progresiva de los ejercicios. Si llevamos a cabo un entrenamiento agresivo se traducirá en molestias en el sistema digestivo, músculos y articulaciones.

Cerramos una jornada 13 en la LEB Plata con dos jugadores del Herbalife 3x3Series dentro del quinteto ideal.

Marcos Portález, ejerció como jugador franquicia en las filas de un Bodegas Rioja Vega al que llegó apenas unas semanas atrás. Elzaragonzano se ha ganado un hueco y ya es una de las piezas fundamentales del juego interior del equipo.

El jugador de «Mobb» sorprendió al Círculo Gijón con 17 puntos, 11 rebotes, 2 asistencias, 1 recuperación y 3 faltas recibidas.

El base madrileño, Dani de la Rúa (Globalcaja La Roda) disputó su mejor partido de la temporada. Brilló en un encuentro en el que desatascó un resultado muy igualado y guió a los suyos al triunfo. El jugador del 3x3Series obtuvo un 24 de valoración al conseguir 18 puntos, 4 asistencias, 1 recuperación, 5 rebotes y 3 faltas recibidas.

Junto a ellos encontramos a Gerard Sevillano (Básquet Girona), Jean Montero (Gran Canaria) y el ucraniano Yevgen Sakhniuk (Zornotza ST). Dentro del quinteto ideal, el protagonismo nacional fue destacado, por lo que la Liga LEB Plata despidió su año a lo grande.

Si la semana pasada hablábamos de cómo lanzar correctamente un tiro libre o cómo realizar un mate, antes de finalizar el año te traemos lo tips necesarios para encestar desde la línea de 6,75. Si bien, como cualquier especialidad, este tiro requiere un trabajo previo, en el que debemos trabajar y practicar las técnicas y las habilidades necesarias.

En nuestro concurso de triples, patrocinado por Mundo Deportivo, tuvimos a Salomé García, Sergi Pino y a Raúl Fernández como ganadores en Madrid, Barcelona y Murcia.

Además de cualquier tipo de concurso, estos tiros son fundamentales para desnivelar un partido y conseguir ventaja de cara al resultado final. Por lo tanto, desde el Herbalife 3x3Series os traemos los consejos fundamentales para ejecutar un triple con éxito:

Lo primero que hay que hacer es apoyarse en el pie más fuerte, si eres zurdo éste será el izquierdo y tendrá que estar alineado con el brazo izquierdo.
Doblar las rodillas te ayudará a impulsarte hacia delante, logrando un mejor ángulo y más altura.
Estirar las piernas a medida que vamos haciendo el tiro. Una forma de coger fuerza es realizar sentadillas. Siempre hay que saltar para que el tiro tenga más poder.
Una vez que se lanza la pelota, la mano de tiro tiene que quedar completamente extendida. Además, es recomendable girar la muñeca después de liberar la pelota.
El equilibrio es vital para ser un gran lanzador.
Mantener los codos sin doblarlo o moverlo en cada tiro. Deberemos formar una L.

Si queremos lograr esto deberemos practicar todos los días por lo menos 1 hora, los triples podemos combinarlos con los tiros libres y así se irán mejorando nuestras habilidades.

La capitana del Embutidos Pajariel Bembibre y jugadora del Herbalife 3x3Series, Alejandra Quirante, fue incluida en el quinteto ideal de la jornada de la Liga Femenina Endesa. Aunque no celebró la victoria con su equipo que perdió 57-69 ante el Durán Maquinaria Ensino, la gran actuación individual la incluye entre las cinco mejores del fin de semana.

La base balear sumó 17 puntos, 2 recuperaciones, 4 rebotes y 7 faltas recibidas para ser la jugadora más valorada del choque.

Igualada con Mima Coulibaly, pívot del Citylift Girona, fue la tercera más valorada de la 13ª jornada, y junto a ellas Jenni Simms, alero del Al-Qázeres Extremadura y Leia Dongue, ala-pívot de Campus Promete y Kalis Loyd del conjunto Maquinaria Ensino, completan el quinto ideal.

Con 27 años, y tras haber disputado recientemente su partido número 100, afronta su quinta temporada tras debutar en Liga Femenina Endesa en 2010. Además, nuestra jugadora de 3×3 promedia 9 tantos en casi 30 minutos, datos que le hacen ser la cuarta base con mejor valoración de esta campaña.

Por su parte, Sergio de la Fuente también ha sido incluido en el quinteto ideal de la LEB Oro tras su gran actuación frente al Cáceres. El ala-pívot consiguió 16 puntos, 2 asistencias, 10 rebotes, 3 recuperaciones y 3 faltas recibidas.

La localidad de Salamanca ya tiene marcado en el calendario los días 5 y 8 de marzo. Durante ese período acogerá una nueva edición de la Copa de la Reina en la cancha del Pabellón Multiusos Sánchez Paraíso.

A falta de los últimos encuentros de la primera vuelta, que tendrán lugar este fin de semana, ya se conocen los equipos clasificados de la Liga Femenina Endesa.

El último encuentro del Spar Citylift Girona, con Helena Oma a la cabeza, sirvió para ratificar el liderato del conjunto que estará como cabeza de serie del sorteo el próximo mes de enero, al que se sumarán Perfumerías Avenida, Valencia Basket, Lointek Gernika, Ciudad de la Laguna, Cadí la Seu con Irati Etxarri y Georgina Bahí, RPK Araski con Laura Quevedo y un Durán Ensino que ha sido el último en recibir el billete frente al Bembibre y que conserva así la octava plaza.

Por tanto, serán cuatro jugadoras del Herbalife 3x3Series, ya que Yurena Díaz se encuentra en recuperación tras la grave lesión que sufrió ante el Gipuzkoa, las que luchen con sus conjuntos para hacerse con la Copa de la Reina.

El sorteo tendrá lugar el próximo mes de enero y será cuando se decidan los emparejamientos de cuartos de final, en el que el Ciltylift Girona, Perfumerías Avenida, Valencia Basket y Lointek Gernika ejercerán de cabezas de serie. Sus rivales saldrán del Cadí La Seu, Araski, Ciudad de la Laguna y Durán Ensino.

De esta manera, la primera gran fiesta del 2020 tiene un objetivo, poder soñar con un título como la Copa de la Reina.

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