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¡El Herbalife 3x3Series cada vez está más cerca! La cuesta atrás ya ha comenzado y el principio del circuito se va acercando para volver a disfrutar del único espectáculo de baloncesto 3×3 en España.

 

Los mejores jugadores del panorama nacional e internacional volverán a estar presentes en las ciudades en las que haga parada el circuito para ofrecer el mejor juego a los aficionados y amantes de esta disciplina en todos y cada uno de los lugares que recorra el 3X3Series.

 

Hasta el momento Marbella es la parada en la que se jugarán el pase directo al Máster Final. La Plaza del Mercado se vestirá de gala con una gran pista central que se iluminará para descubrir uno de los deportes de moda.

 

Herbalife 3x3Series volverá con sorpresas y cambios. Será emoción, acción, disfrute y deporte de nivel en estado puro. El entretenimiento, los concursos y la música serán el cóctel perfecto para todos aquellos que se animen a acudir a la pista central que cuenta con entrada gratuita.

 

¿Te lo vas a perder?

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Marbella ya se prepara para acoger el torneo del Herbalife 3x3Series. Por primera vez en la historia el circuito nacional de baloncesto 3×3, visitará la capital de la Costa del Sol con el objetivo de ofrecer el mejor espectáculo y disfrutar de grandes jugadores tanto nacionales como internacionales de esta modalidad, que será olímpica por primera vez en Tokyo.

 

Sin duda alguna, está es una buena oportunidad para disfrutar de una de las ciudades malagueñas con más ambiente y cultura de toda la provincia. Su historia, orígines, playas y gastronomía hacen de Marbella un lugar totalmente recomendable para pasar unos días de vacaciones y conocerla más en profundidad.

 

Por ello desde el Herbalife 3x3Series te damos seis razones por la que debes visitar Marbella.

 

1- Si hay un lugar que sorprenda al viajero ese es el centro histórico de Marbella. Repleto de callejuelas blancas, casas enrejadas y coloridas puertas hacen que se respire el legado del pequeño pueblo marinero que un día fue. Es imprescindible acudir a la plaza de Los Naranjos y a la antigua muralla o a la Parroquia de la Encarnación.

 

2- Si por algo es conocida Marbella es por Puerto Banús. Caracterizado por ser un emplazamiento lujoso, a él llegan numerosas personalidades con sus barcos de lujo, que además de haber sido declarado Centro de Interés Turístico Nacional, posee la medalla de oro al Mérito Turístico.

 

3- Las playas de Marbella son dignas de admirar. Con más de 30 kilómetros de costa, tienes playas para todos los gustos, desde urbanas en pleno paseo marítimo hasta otras en estado salvaje para disfrutar de paz y tranquilidad. Destaca la playa de las Chapas, con arena dorada y poco concurrida. Si prefieres el centro, la playa de Venus es una de las más concurridas y con encanto. Otras playas que puedes encontrar son las de San Pedro de Alcántara, Puerto Banús, Cortijo Blanco o Puente Romano.

 

4- Los chiringuitos y beachs clubs son los mejores lugares para disfrutar del ocio de Marbella junto al Mar Mediterráneo. Además de ofrecer un entorno seguro, provienen a los turistas de multitud de servicios como spas y masajes terapeúticos, camas balinesas, bar y música en vivo… Algunos de ellos son el Puro Beach, Trocadero Arena o Amare Beach.

 

5- En la capital de la Costa del Sol las opciones gastronómicas son muchas y de buena calidad. Existen varios restaurantes de estrellas Michelin como Skina, El Lago o Calima.

 

6- Los mercadillos son una marca de identidad. Podrás encontrar joyas, ropa de diseñadores emergentes, objetos decorativos y muchas cosas más. Los más importantes son el Mercadillo de Nueva Andalucía situado a lo largo de la avenida Piilar Calvo todos los sábados desde las 8:00 am, el Mercadillo de Marbella, celebrado todos los lunes hasta mediodía en la calle José Manuel Vallés o el Mercadillo de Puerto Banús todos los sábados por la mañana

 

El presidente de la Federación Española de Baloncesto ha participado en los Desayunos Deportivos de Europa Press para cerrar un 2019 histórico y lleno de éxitos. Jorge Garbajosa ha realizado un balance de la Liga Profesional Herbalife 3x3Series.

“El sacar una competición de la nada ha salido adelante por una cuestión de fe gracias a la Federación Española de Baloncesto, a Madison y a Herbalife”.

Con la mirada puesta en el futuro de esta modalidad, el presidente recalcó los esfuerzos que se siguen realizando para sacar el 3x3Series adelante. “Hemos estado en cuatro sedes, entre ellas Murcia, Gijón, Madrid y Barcelona. El objetivo es que este año el circuito Herbalife 3x3Series tenga presencia en 7 u 8 ciudades porque es el futuro de este deporte”.

Garbajosa asegura cerrar un 2019 en el que se “tocado el cielo” debido a la oportunidad histórica de clasificar a tres selecciones para los Juegos Olímpicos, pero incide en que será una gran incógnita la clasificación del conjunto femenino 3×3 en los preolímpicos de la India que disputarán en Marzo. “No sabemos que pasará con el 3×3 porque es la primera vez que participamos en un torneo así”.

Sin embargo, Jorge Garbajosa asegura tener plena confianza en las chicas y destaca que la Selección se caracteriza por ser “un grupo muy consolidado y volcado con este proyecto”

Un 2020 que pinta apasionante para la Liga Profesional Herbalife 3x3Series, con el reto de potenciar su crecimiento y su asentamiento nacional, y con una selección española formada por Aitana Cuevas, Vega Gimeno, Sandra Ygueravide y Paula Palomares, que podría representar a nuestro país en los Juegos Olímpicos.

En el baloncesto, además de grandes jugadas, nada provoca más asombro entre los espectadores que cuando un jugador realiza un mate. Esta es una de las acciones más difíciles de desarrollar en el baloncesto. Si bien tener una buena estatura es de gran ayuda, se pueden desarrollar habilidades necesarias para ejecutar esta hazaña independientemente de lo alto que seas y de la experiencia que tengas en una cancha. Por tanto, desde el Herbalife 3x3Series te vamos a dar los trucos necesarios para ser un gran matador.

Lo primero de todo y muy importante es incrementar la capacidad de salto. Para llegar a la canasta necesitarás potencia en las piernas. Si queremos solventar esta situación deberemos desarrollar un régimen de entramientos orientado a aumentar la flexibilidad de los músculos de las piernas y la fuerza de contracción rápida. Algunos ejercicios que podríamos realizar serían:

  • 2 o 3 series de sentadillas y embestidas
  • 3 o 5 series de sentadillas en la pared que duren 60 segundos
  • De 50 a 100 elevaciones de talón

Una acción clara que debemos controlar al 100% será encestar con ambas manos, esto se conseguirá con un salto vertical muy alto por lo que deberás colocarte bajo el aro y saltar hasta tocarlo con tus muñecas. El salto vertical se potencia con ejercicios pliométricos como los saltos con cajón o la comba.

Las manos son una de las partes del cuerpo más importantes para realizar el mate. Hay que tener un buen agarre del balón pero es necesario fortalecerlas a través de ejercicios de palmeo con balones de diferentes tamaños.

Como no es nada fácil conseguir un mate, es necesario un gran trabajo que incida en el juego de pies, tanto en el arranque como en el tiempo total del movimiento. El salto a de ser cerca del aro para alcanzarlo con facilidad y con el pie opuesto a la mano de tiro.

Lo último y más importante es aterrizar con ambos pies y con las rodillas flexionadas. Si lo haces con uno puede aumentar el riesgo de lesión.

Yurena Diaz, ganadora indiscutible de esta primera edición del Herbalife 3x3Series, juega en “Las Malas Mozas”. Con pleno de victorias, se define como una persona inquieta y curiosa. A pesar de tener un nivel de exigencia muy alto, prefiere estar fuera de casa, con un libro, su música o su esterilla para hacer yoga. La jugadora especializada en la modalidad de 3×3, también ha representado a España en varias ocasiones, una de ellas fue en los Juegos Europeos de Minsk. La canaria nos habla de su vida, su equipo, sus aspiraciones y del camino que ha tenido que seguir para ser profesional.

 ¿A qué edad comenzaste en el mundo del baloncesto?

A los 4 años ya tenía la pelota en las manos, se podría decir que es el deporte de la familia. Mi padre jugaba de joven, y mis primas mayores con mi hermana. Ahora solo seguimos jugando mi primo Christian Díaz y yo, ambos a nivel profesional y con experiencia en 3×3.

¿Cuándo decidiste que querías ser profesional?

Creo que fue justo después de mi primera lesión grave, a los 18 años. Pasar tanto tiempo fuera de la pista y trabajando tan duro para volver a estar al mismo nivel, hizo que me diese cuenta de que no me planteaba otra opción.

¿Te animó alguien se cumplir tu sueño?

Mi familia siempre me ha animado a seguir por ese camino, aunque lo habrían hecho igualmente si hubiera decidido elegir cualquier otro, así que solo tengo palabras de agradecimiento hacia ellos, que siguen viajando para ver unos cuantos partidos míos al año cada temporada.

¿Cómo ha sido el camino?
En mi caso se podría decir que estaba en el lugar y en el momento oportuno, así que quizá no fue tan difícil como puede resultarles a otras jugadoras. Tuve la suerte de debutar en Liga Femenina con 16 años en el club en el que lo había aprendido todo, en esa época contaba con una buena plantilla y yo empecé a formar parte de los entrenamientos.

Siempre han querido contar con la gente de la cantera para formar parte del equipo profesional, y de esa forma poco a poco me abrí paso hasta contar con minutos importantes.

¿Cómo ha sido separarte de tu familia?

Este es mi tercer año en La Seu d’Urgell, que ya considero mi segunda casa, la adaptación aquí ha sido fácil, pero los dos años anteriores si puedo decir que fueron un periodo de adaptación. La primera temporada fue dura, pero aprendí muchas cosas.

La segunda transcurrió en Logroño, equipo que vuelve a estar en la máxima categoría esta temporada. Fue un año duro para mí porque de nuevo, estuve toda la Liga sin poder jugar por una lesión en la rodilla.

¿Cuál es la clave para aguantar un día tan intenso con entrenamientos, partidos…?

Controlar la alimentación y sobre todo el descanso. Llevo una rutina dependiendo de la carga de entrenamiento (si es un día de físico, doble sesión de pista, partido…). Hay que aprender a escuchar tu cuerpo, porque cada persona tiene necesidades diferentes, y eso solo se consigue a lo largo de los años.

¿Cómo compaginas el ser jugadora profesional con la vida personal?

Hay momentos para todo, no todo es entrenar. Muchas veces no tienes todo el tiempo que necesitas para hacer según qué cosas, pero te vas adaptando, porque sabes que ya tendrás tiempo al acabar la temporada. Eso no quiere decir que no tengamos momentos para socializar con gente que no forme parte del equipo, aunque por horarios al final acabamos haciendo muchas cosas juntas, pero es importante también para hacer piña, y eso se nota mucho dentro de pista.

¿Cuál es tu recuerdo más bonito en la cancha?

Tengo tantos que no podría ni enumerarlos, pero el más reciente y especial fue hace unos meses, en el último partido de playoffs en casa, a pesar de la derrota y de cómo acabó el partido, sentir el apoyo de todo el público hizo que me sintiera muy querida aquí, es una imagen que nunca se borrará de mi mente.

¿Con qué momentos te quedas de la temporada pasada?

Me quedo con el conjunto. Con mi equipo hemos vivido una temporada increíble, llena de emociones y de objetivos alcanzados.

En cuanto al verano, la experiencia de los Juegos Europeos de Minsk y la participación en el Herbalife 3×3 Series me deja muy buenos momentos, y me ha permitido conocer a más gente que disfruta con el 3×3 tanto o más que yo.

¿Hasta dónde quieres llegar?

Siempre trato de ponerme metas a corto plazo, para este año ahora mismo lo único que me planteo es empezar bien la temporada, trabajar duro con el equipo e intentar que sea otro año increíble, luego el trabajo realizado dirá.

 

Independiente de ser el concejal de Deportes y Salud del Ayuntamiento de Murcia, la vida de Felipe Coello se ha centrado en el baloncesto. Desde 1986 comenzó su carrera como entrenador del Naútico de Tenerife y desde entonces no se ha separado de este deporte. En la actualidad ha sacado a delante este proyecto de la mano de la Federación Española de Baloncesto y Madison, y recalca sentirse “muy satisfecho” por todo el trabajo realizado.

La Liga profesional Herbalife 3×3 Series llega a Murcia el próximo 28 y 29 de junio. “Que Murcia sea la primera sede va a marcarnos para mucho tiempo, y además, nuestra Región se caracteriza por continuos 3×3, por lo tanto estoy seguro de que va a haber muchos pretendientes”.

Con un montaje urbano espectacular, la Plaza de la Catedral y la Plaza de la Cruz Roja serán las encargadas de albergar encuentros de alto nivel con los mejores jugadores nacionales e internacionales, además de programas de animación, dj, concursos de mates y triples y todo el show que desprende el baloncesto 3×3.

“La espectacularidad que tiene el 3×3 está lejos de cualquier otra cosa. En España no estamos acostumbrados a verlo. Yo creo que esta es una posibilidad única, el marco va a ser precioso y lo que va a estar alrededor de los partidos ayudará a que sea un verdadero espectáculo deportivo. Estoy seguro de que la gente se va a divertir mucho.”

Como gran entrenador y especialista en este deporte nos dio las claves para ser un buen jugador del 3×3. “Este deporte te da la oportunidad de enseñar tus virtudes, el 3×3 no se parece al cinco contra cinco. Es más especialista, y está orientado para jugadores que realmente pueden competir en un ambiente de mucha intensidad ya que se juega muy cerca del aro. No hace falta que seas muy grande, tienes que ser atlético y que sepas hacer muchas cosas. Creo que es una oportunidad para empezar en una disciplina como esta, Olímpica”.